气血不足，只是盲目的来补气血，那只能是治标不治本，甚至是过度的滋补导致脾胃负担加重，出现虚不受补的情况，而正确的做法就是养好脾胃。

首先就是归脾汤了，尤其是适用于心脾两虚导致的失眠多梦，记忆力差，食欲不好等，而且这类人还非常容易累，晚上基本都是睡不好的，还容易忘事。

然后就是补益资生丸了，常用于脾胃虚弱，消化不良还总是食少腹泻的情况，这类人还总是胃口很差，吃点东西就肚子胀，伸出舌头一看，舌头淡，舌苔白或者淡黄，这多是脾胃虚弱，消化不动了。

接着就是香砂六君汤了，这类患者总是胃痛、胃胀的好像胃里面有块石头一样，而且还伴有嗳气、打嗝，反酸，舌苔厚腻等症状，这多是脾胃气滞了。

最后就是参苓白术散了，它比较适用于脾虚湿盛的人群，这类人平时总是身体很是虚弱，稍微动一下就累的不行，而且还总是痰多，腹泻，大便不成形的，舌体胖大，舌质比较淡，舌苔白，舌边还有齿痕。

下面是门诊上的一个案例，患者之前去医院检查，说是“缺铁性贫血”，平时胃口很差，大便不成形，经常头晕眼花的，心跳也快，有时还伴有气短，失眠，手麻等症状。来的时候看他脸色发黄，还有些浮肿，指甲颜色也是比较淡的，舌脉方面，舌头颜色淡且没有光泽，脉细实。其实这是脾胃功能不足，导致的气血生化不足了，身体就得不到足够的营养来濡养。就给他开了个小方子。来健脾胃，补气血的，同时注意不要再用其它补血的。

两周后复诊的时候，胃口好多了，精神也比之前好多了，其它的症状都有所缓解。但有时还会出现头晕，晚上多梦的情况，大便稀。又继续调整了一下方子，继续巩固调理一段时间，半个月后再来的时候症状已经基本消失了。