有朋友可能会出现这种情况：不是在夏季，气温也不是非常的高，身上的衣服也不是很多，自己更没做什么剧烈运动，而且也没吃什么辛辣的食物，但是总是出汗。很多人向我咨询，大夫，这是不是盗汗啊？

　　这种症状非常像盗汗的情况，都是没有原因就汗流浃背，其实它是自汗。“盗汗”与“自汗”最为主要的区别就是在时间上。盗汗出现的时间是在人睡着的时候；自汗一般都出现在清醒状态下，出现的次数也比较多。

　　两者在症状上有区别，元代名医朱丹溪是这样描述自汗的：“自汗属气虚、血虚、湿、阳虚、痰。”

　　朱丹溪从专业的角度记录得非常详细。自汗的主要原因之一可能是气血虚弱，导致体表的防御功能降低，同时人体防止津液外泄的能力开始减弱。

　　有很多食疗的方法可以补气益血，这些食疗的方法都对自汗有一定的治疗作用。吃法的种类也非常的多，可以根据自己的喜好进行搭配，食用多少根据自身的情况来决定，不用像吃药那样规规矩矩。容易自汗的朋友用补气养血的食疗膏滋红参鹿血膏冲温水食用，慢慢的自汗症状就好了。

　　即使这样，还是有一些患者朋友觉得食疗的方法过于麻烦，还期待有更简单方便的治疗方法。针对这类朋友的要求，这里推荐给大家一些简单的穴位按摩法。

　　从中医的角度来讲，汗为心之液，流汗过多可能就会伤阴。较好的方法就是从心经下手，找到心经上面的阴都穴和少海穴，按揉不少于８０次，每天按揉３遍。

　　同时，为了增加疗效，还应该配合小肠经上的后溪穴和肾经上的复溜穴同时按揉，按揉的次数也是不低于８０次，每天３遍，对盗汗、自汗有较好的疗效。

　　如果自汗的现象只是偶尔出现的话，您完全没有必要担心，因为可能这种现象是由精神紧张造成的，或者是因为疲劳过度，一般不需要针对性的治疗，只要放松情绪就可以了。

　　不过，自汗和盗汗是内科疾病中比较常见的，有些时候出汗不是偶然现象，而是一些其他病症的表现，比如说结核病、自主神经功能素乱等疾病都会表现出自汗和盗汗，这个时候，上面介绍的方法就不适用了，而应及时到医院就诊治疗。

　　我们在对自汗进行治疗的同时，应该放松心情，避免劳累过度；经常锻炼，增强抵抗力；注意饮食调理，多吃一些补气血的食物。

　　最后需要提醒大家的是，如果是因为严重疾病引起流汗不止，并感到浑身发冷、战栗、口渴等，则不属于自汗的范围，应该及时就诊治疗。唐代的“药王”孙思邈曾经讲：“人命至重，贵有千金”，养生与治病一定要区别开，有病应及时到医院就诊。