现代女性面临着日趋激烈的社会竞争，不断加快的生活、工作节奏，日渐复杂的人际关系，哺育后代的重任，使女人承受着事业和家庭的双重压力，也会给躯体和精神方面造成不良影响。尤其是那些费神费脑的女性白领，由于终日处于高度紧张的工作状态中精神疲劳日益严重，脑力耗损必然伤神耗气耗血，以致血虚，久而久之导致肝血不足，肝郁气滞，从而出现食欲不振、疲乏无力、失眠健忘、情绪抑郁、性欲下降、便秘等不适。
改变不良的生活方式是女性养血补血的最好选择，同时为避免易怒、烦躁等经前经期综合征，可以在经前和经后进行调理以养血柔肝，平时也可适量食用养血补血的药食。
气血决定脸色
经常会听到以”脸色”为话题的聊天，比如有人会说“今天满面红光的，一定是有什么喜事吧？”或者是“看你脸色不太好，是不是最近没睡好啊？”一些身体
的小毛病，通常会在我们的脸上找到蛛丝马迹。相由心生，身体的各个部分都可以反映你的身体状况。我们的脸色就会反映身体气血的运行问题。
人们脸上皮肤自然的颜色叫做主色，除了主色之外，脸色还有客色之说，说的是气候饮食、运动工作环境情绪变化等导致的脸色变化。比如运动后脸会泛红，寒冷的冬季脸会显得苍白，长期在户外工作肤色会变黑等，这些气血运行或者环境造成的变化，基本属于正常范畴。
然而现在能拥有健康脸色的人实在不多，随着人们工作压力不断地增加，生活越来越没有规律，熬夜晚起抽烟喝酒、吃高糖高脂的食品，人们脸上渐渐显露出病色。据调查资料表示，曾在某一时期被身边人指出“脸色不佳”，尤其在熬夜、生病、醉酒后，隔天几乎所有人都能看出来，特别是女性在经期或是工作比较繁重的时候，被别人说脸色”难看“是常有的事情，任何化妆品都派不上用场，反而显得更不自然。
皮肤黄、暗、长斑都有其根源。有些是因为不良的生活习惯造成的，有些则可能是器质性问题。据临床研究，是肝、脾、肾功能失调导致了大部分的皮肤问题，如肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结易形成气血不通，影响面部的血液循环，使皮肤黯淡无光；脾主消化、吸收，若脾虚，吸收食物中的养分未能及时转化能量，皮肤发黄、长斑便离你不远。因而，你的皮肤问题很可能是由于这些内脏器官出现了问题气血亏虚。气血不足应以红参鹿血膏冲温开水食用，补足气血，健脾养肝护肾，调理内分泌。
脸色潮红：心脏也许有问题
脸色像婴儿一样红扑扑的人经常被大家羡慕，其实这不一定是健康的表现。这样的人尤其需要注意心脏方面的健康状况，像患有狭心症、心肌梗死的人，或是有这些疾病潜在病因的人，多数脸蛋经常是红红的。身体的血液循环不良会使得体内热气不平衡，这样会造成上半身热下半身冷的状况，同时腿部会呈现水肿的症状，原因是容易累积过多的水分。心脏若没有正常运作，会导致体内的热分布不均而使得脸色易潮红。
肤色黯淡的原因
皮肤就好像是我们健康状况的一面镜子，如实地反映出每个人健康状况。黯淡无光的皮肤既反映了皮肤问题，又映射出内在血气循环的素乱。虽然肤色在出生时已经被决定，但在人的一生中，皮肤还会直接受工作环境、生活习惯，年龄、吸烟喝酒、日晒时间和强度等诸多因素的影响。
人的肤色变得不好了首先应该从皮肤的微循环上找原因。这里医生指出了以下２点导致肤色变差的原因。
（１）皮肤表层的毛细血管过度收缩，使得肌肤表层色泽黯淡、凹凸不平。
（２）皮肤中毛细血管收缩导致的微循环不畅，造成皮肤营养不足，皮肤当然不能显现出健康红润的色泽。
以下是导致肤色不佳的９种生活方式
（１）生活无规律或夜生活频繁。
（２）工作压力大，过于疲劳。
（３）工作繁忙又不注意休息。
（４）吸烟成癌
（５）酒。
（６）不注意防晒。
（７）经常接触污染源，如受污染的水和空气。
（８）心情抑郁，内分泌紊乱
（９）不爱运动，膳食结构不合理。
脸上突然长斑当心疾病
一些女性的脸上会忽然长出了斑，很多人往往不在意，认为是睡眠饮食没规律或太阳晒得多引起的。然而医生指出，脸上突然长斑，不一定源于皮肤老化，还可能是盆腔炎、乳腺炎、乳房小叶增生、宫颈炎等妇科病变引起的。脸上长了斑还反映出一些女性内分泌失调性疾病，诸如痛经、月经不调、子宫附件炎、不孕症等。成年女性面部色斑在中医中被称为肝斑”，中医认为，肝郁气滞的人易出现面部色斑，也就是说，情绪异常与面部色斑的形成有着直接的关系，因此，情绪调整才是预防和治疗面部色斑的关键。体内病情变化往往以长斑的形式表现出来。斑的产生是气血津液流通不畅，郁积在脸上所致。血液之所以阻滞，多半是因为肝脾肾的虚弱。肝脾受阻，表现在脸面为色斑，表现在体内则为囊肿，炎症。脸色发黄、发灰、发暗经常伴随这种斑的出现。
如果是妇科病引起的斑，通常伴随有白带异常。妇科病从潜伏到发病，有一个比较长的过程。突然长斑说明身体可能出现了异常，应引起足够重视。同时注意防晒，要养成良好的生活习惯
黑眼圈可能暗示妇科病
对于黑眼圈，大多数女性都认为是睡眠不足引起的，不够重视。不过医生提醒，如果你长期有这样的情况，应赶快去医院接受检查，因为这可能暗示你患有妇科病。
虽然黑眼圈和妇科疾病的关系在临床上并无直接的关系，但如果你的黑眼圈与睡眠不够无关时，建议及时补足气血调养。
