人到了一定年龄后，五脏气血都会出现不同程度的虚表，由于五脏的功能和属性不同，因此，对于五脏的补养方法亦不同，女性过了中年，大半辈子的劳心劳力之后，肝、肾、脾等脏器就会慢慢衰老，血管老化，气血就会,瘀阻于经络之中，表现为神疲乏力、失眠健忘、头晕目眩、腰酸腿软、腹胀便秘、气短懒言、食欲下降等，此时要进行适当的调养。

　　从中医学的角度讲，健康之根本就是气血，想恢复身体健康，一定要益气养血、疏通经络，也只有做到这些才可健康度过晚年。中老年人可通过药物、食疗、经络按摩等方法保养五脏气血。

肝

　　人体最先衰老的器官是肝，《黄帝内经》中提到：“五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明。”因此，应当从肝开始调理身体，常见的养肝护肝中药包括四君子汤、四物汤等，食疗膳食膏滋红参鹿血膏补气补血功效尤甚，养肝护肝之功都非常不错，若中老年女性出现肝经气血不调，可适当吃些酸味、甜味食物补肝养血，如枸杞子、大枣等。

　　肾

　　肾为先天之本，肾之精气为构成人体之基本物质，关系着人体的生命活动，人步入老年之后，肾气会慢慢衰微，精不足，化气无源，就没有能力温煦、激发、推动脏腑之气；精不化血，阴血不足，就会诱发气血阴阳亏损，之后各个脏腑、四肢、百骸就会失去濡养，导致各个脏器功能受损。因此，很多上了年纪的女性都会表现出多虑多疑、淡漠孤僻、急躁易怒，这些均为肾气衰，气血不足的表现。

　　此类女性通常会通过服用六味地黄丸来辨证施治，并且功能减退的老年人还应当避免久行久立，防止伤筋动骨，同时做好防寒保暖工作，以免寒燥伤肾。饮食上应当多吃些核桃、山药、腰果等补肾食物。

脾胃

　　脾胃为生长壮老过程中不断摄入营养物质，维持人体正常发育、功能活动的器官，人步入老年之后，被誉为人体“后天之本”的脾胃也会变弱消化吸收水谷精微的能力变弱，诸多疾病因此产生。脾胃虚弱的女性常常会服用参苓白术丸、补中益气丸等，进而健脾补气、升阳。此类中老年患者平时应当多吃些粗粮，尽量保持清淡饮食，多喝点粥，少吃油腻不易消化的食物，防止伤及脾胃。

　　心脏

　　心脏为全身血脉之总枢组，掌管着人体气血之调配，并且，心脏还是精神、意志、思维活动之指挥官，在人体内占据着领导地位，现在，很多中老年女性患上了心脑血管疾病，所以，养心是中老年女性的养生重点。平时可吃些龙眼、莲子、大枣、麦冬等保养心脏。

　　肺

　　肺为娇脏，于五脏之中占据着高位，易被寒热邪气侵袭。肺气不调易诱发呼吸系统疾病，咳嗽、哮喘为秋冬季常见病，可适当吃些银耳、百合、梨等有润肺之功的食物，进而保养肺。

　　五脏都需要气血来滋养，充足的气血要依靠健康的五脏来提供，二者之间互相影响，相辅相成，因此，调养五脏之气血非常重要。