宝宝一岁以前是脊柱发育的黄金期。

家长不小心就容易造成脊柱侧弯、驼背、高低肩等问题…很多都是家长的不经意行为造成的，严重的会造成宝宝的脊柱损伤，影响以后的身高体态。

宝宝的脊椎成长的关键阶段：

宝宝刚出生时，脊椎是直直的，带点小后弯。

大概3个月大，宝宝开始抬头，脊椎就会向前弯。

到了6到9个月，宝宝能自己坐稳了，胸椎部分会后弯。

等到1岁左右，宝宝开始迈步走，腰椎就会向前凸。

这些脊椎的自然弯曲，要等到宝宝6到7岁才会完全长好。

所以，新手爸妈需要格外警惕以下这 9 个可能损害宝宝脊椎的行为。

一、不正确的抱姿

在保护宝宝脊椎的过程中，应特别注意避免不正确的抱姿。

无论是横抱还是竖抱宝宝，都需要确保宝宝的头部和颈部得到充分的支撑。在抱起、放下或喂奶时，务必使宝宝的背部获得良好的支撑，这是至关重要的。

二、长时间抱孩子

长时间抱孩子也是不可取的。这不仅会让家长感到疲劳，还可能使宝宝养成依赖抱睡的习惯，一旦放下就容易惊醒。

更严重的是，长时间抱孩子可能会导致宝宝脊柱发生弯曲。

因此，除非宝宝哭闹、需要哄睡或喂奶，其他时间应尽量让宝宝多躺或多趴。抱着哄睡的话，睡着之后要尽快放下。

三、错误的竖抱姿势

新生儿宝宝腰椎和颈椎的生理弯曲度还没有发育完善，不能支撑整个头部和上半身，不正确的竖抱姿势很容易伤害到宝宝的脊椎。尤其是三个月以下的时候，要特别小心。

尽量别长时间竖着抱他们，如果实在要竖抱，要用一只手托住宝宝的背颈部，另外一只手托住宝宝的臀部，要让宝宝趴在我们的肩膀上，确保宝宝的头部和脊椎在同一条直线上。

四、错误的换纸尿裤方式

频繁地更换纸尿裤是婴儿日常护理的一部分。在换纸尿裤时，应避免将婴儿的腿提得过高，以防脊椎受伤。

正确的方法是轻轻托起婴儿的屁股进行更换，或者采用侧边换的方式，即将婴儿身体侧向一边，从侧面将纸尿裤垫到其屁股下面，然后再将婴儿平躺回来穿好纸尿裤。

如果习惯提腿更换，务必注意不要将婴儿的腿提得过高，尤其是不要让婴儿的背部离开床面超过一拳的距离。

五、让宝宝长时间睡软床

小月龄的宝宝大部分时间都在睡眠中度过。如果床太软，宝宝的身体会陷进去，这对其脊椎的发育是不利的。

因此，为宝宝选择一张软硬适中的硬底床，或者是可以平躺的硬底的床中床是更明智的选择。

六、过早给宝宝用枕头

对于3个月以下的宝宝来说，他们的脊椎还未发育完善。在这个阶段，无论宝宝是平躺还是侧躺，其头部和身体都应处于同一水平线上，因此并不需要枕头。过早使用枕头反而会让宝宝感到不适。

一般来说，如果宝宝在一岁前的头型没有大问题，都不建议使用枕头。即使在一岁以后，也应控制好枕头的高度，因为过高的枕头可能会对宝宝的脊椎产生不良影响。

具体来说：

宝宝0-3个月不需要用枕头；

3-6个月可以使用高度约1cm的枕巾（如果需要调整头型，可以使用定型枕）；

6-12个月可以使用高度约2cm的枕巾；

一岁以后则可以使用高度约3-4cm的枕头。

七、过早让宝宝学坐、学站、学走

老话说得好：“三翻六坐九爬爬”这句话凝结了古人的育儿智慧，告诉我们应该遵循宝宝的自然成长规律。宝宝的成长不是一场竞赛，过早地让宝宝学坐、学站甚至学走，可能会对宝宝的脊椎造成不必要的负重和损伤。

同样，过早地利用学步车辅助宝宝行走，也可能导致宝宝腿部发育异常，形成X型腿或O型腿。我们应该明白，锻炼宝宝的大运动能力绝非揠苗助长，而是要顺应其自然发展的节奏。

当宝宝成长到9个月左右时，应该鼓励他们多爬行。爬行不仅能锻炼宝宝的腿部力量，还为他们后续站立和行走打下坚实的基础。

如果宝宝有扶着东西站起来的想法，就可以让宝宝练习1-2分钟，每次锻炼后按摩按摩宝宝的腿部，独立时间不易过长。

八、过早接触电子产品

有很多家长早早的就把手机、电视给宝宝看，当成哄娃神器(特别是在家长忙不过来时)。

宝宝在看屏幕或玩电子产品时，不仅会影响宝宝眼睛的发育，长时间低头还会对宝宝的脊椎、颈椎造成伤害。

一岁以内不要给宝宝看电子产品，家长实在忙不过来的时候，可以拿玩具给宝宝玩或者直接背着宝宝做事情。

尽量在宝宝3岁以后再接触电子产品，并且还要注意控制时间。

九、让宝宝长时间坐婴儿车

当宝宝还不能独立坐稳时，长时间让其坐在婴儿车里是不利于脊椎发育的。

婴儿车的座椅通常无法为宝宝的脊椎提供与身体发育阶段相匹配的支撑。在这种情况下，宝宝的脊椎可能会因为缺乏足够的支撑而出现弯曲或变形。

此外，婴儿车行驶过程中的颠簸和震动也可能对脊椎产生不良影响。

十、过早使用腰凳背带

宝宝四个月以内，最好别用腰凳或者背带，因为这时候宝宝控制头部的能力还不强，容易把头歪向一边或者身体侧着，这样可能会让宝宝的颈椎和脊椎变形。

等到宝宝四个月大了，头能稳稳地竖起来，就可以偶尔用一下腰凳或背带，但记得要让宝宝的腿自然地向外张开。

总之，处于婴儿期的宝宝脊椎还没有完全发育好，十分娇嫩，家长要处处留意。

特别是以上常见的10个可能损害宝宝脊椎的行为，新手爸妈们要对照检查一下，如果有这些行为的话要尽快改正。

让我们一起为宝宝的脊柱健康把关，守护他们的美好未来！