最近在门诊，总能遇到家长急切地说：“医生，我家孩子晚上总是鼻塞，翻来覆去睡不踏实，还踢被子，第二天精神状态特别差！”

其实，孩子晚上鼻塞睡不好，不仅是鼻炎的问题，还可能和脾胃虚弱、肺气不足有关系。在中医看来，鼻子的问题常和脾、肺两脏息息相关。

今天就教大家一碗简单的“安睡汤”，帮助孩子缓解鼻塞、改善体质，让家长和孩子都能安稳睡一夜。

脾肺不足是根源

鼻炎孩子晚上鼻塞的根源：脾肺不足

中医认为，鼻通于肺，而肺气不足会导致鼻子防御力下降，出现鼻塞、流涕等症状。同时，脾胃是气血生化之源，脾虚则气血亏少，不能滋养鼻窍，孩子身体虚弱，鼻炎容易反复发作。

晚上鼻塞的原因

晚上鼻塞的原因可能是这些：

鼻黏膜充血加重

夜间平躺时，鼻腔血流量增加，黏膜充血肿胀，导致鼻塞加重。

体内寒湿未除

孩子脾胃虚弱，寒湿滞留，无法运化，多表现为鼻塞、夜间出汗、踢被子。

肺气不足，呼吸不畅

肺主一身之气，肺气不足时，夜间呼吸变得困难，影响睡眠质量。

因此，要缓解孩子的鼻塞问题，调理脾胃、补益肺气是关键。

安睡汤推荐：黄芪百合莲子汤

这是一款简单的“补气健脾、润肺安神”汤方，不仅能缓解鼻塞，还能改善孩子晚上踢被子、多梦易醒的问题。

材料：黄芪（补气固表）、百合（清肺润燥，助睡眠）、莲子（健脾安神）、枸杞（滋补肝肾，改善体质）、红枣（补气血，调脾胃）

做法

将黄芪、百合、莲子清洗干净，稍微浸泡10分钟。

把所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟。

汤煮好后，取汤汁让孩子趁温服用，可早晚各喝一次。

功效

黄芪可以补气固表，提高孩子抵抗力，减少鼻炎反复。

百合润肺安神，缓解因肺热导致的鼻塞和烦躁。

莲子健脾助运化，让脾胃恢复正常功能，改善寒湿体质。

家长还要多注意

调理鼻炎，还需要家长多注意这些

1. 鼻腔护理，减少炎症

每天用生理盐水或淡盐水冲洗孩子鼻腔，清除积聚的分泌物，帮助鼻腔通畅。

2. 控制饮食，避免寒凉

少让孩子吃冰冷、生冷的食物，比如冷饮、西瓜、寒凉性水果等，以免加重寒湿。

3. 适量运动，增强阳气

鼓励孩子进行适当的户外运动，比如跑步、跳绳，运动能促进血液循环，增强肺气和脾胃功能。

4. 保暖措施，避免受寒

孩子鼻炎体质较弱，更需要注重日常保暖，尤其是脚部和背部，寒从脚起，脚暖则全身暖。

孩子晚上鼻塞睡不好，不仅仅是鼻炎的问题，还可能是脾肺不足的信号。

通过调理脾胃、滋补肺气，再配合日常护理，不仅能缓解鼻炎，还能改善孩子的体质，让他们少生病、不鼻塞，睡得香、长得高！

家长们不妨试试这碗“安睡汤”，孩子的变化可能会让你惊喜！