《中国0-6岁儿童营养发展报告》指出，2010年，6-12月龄的宝宝贫血患病率最高，最主要原因就是辅食引入不当导致。

对于6个月大的宝宝，添加合适的辅食对孩子的健康成长至关重要。6个月宝宝可以吃哪些辅食？本文详细介绍，建议新手爸妈收藏。

宝宝的身体发展迅速，6个月左右宝宝体内存储的铁已经消耗殆尽，单纯依靠母乳或配方奶可能无法满足其营养需求。所以，及时引入辅食，尤其是富含铁的辅食非常重要。及时添加辅食，可以培养宝宝的咀嚼能力、吞咽能力，同时，通过为将来的饮食习惯打下良好基础。

什么时候添加辅食，除了看月龄，还要看孩子的个体发育情况，看看孩子是否具备添加辅食的能力，孩子通常会给出这4类信号，爸爸妈妈可以观察一下。

信号1：对事物开始感兴趣，喜欢盯着大人吃东西，甚至会想动手来抢；

信号2：挺舌反应消失，学会吞咽了，不会用舌头把勺子再顶出来；

信号3：手眼协调发育良好，可以用手抓住食物，准确的放到嘴巴里；

信号4：能够坐稳并保持头部稳定；

一般来说，孩子给出以上几个信号，月龄在4-6月之间，父母就可以考虑给孩子添加辅食了。

1、谷物类：最初的辅食添加要注意补铁，婴儿米粉是宝宝最初辅食的选择之一，建议选择【强化铁米粉】，这个时候宝宝基本已经具备淀粉的消化能力，对米粉过敏的概率比较低。

用70度左右的温开水倒入米粉中，一边倒水一边搅拌，让水和米粉充分混合，等冷却到合适温度就可以用勺子喂给宝宝。

【强化铁米粉】含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及铁、锌，可以宝宝出现缺铁贫血等症状。

宝宝辅食添加都是以泥糊状食物开始，从稀到稠。

2、水果类：香蕉泥、苹果泥等

熟透的香蕉特别容易制成泥状，适合给刚添加辅食的宝宝尝试，香蕉泥中含有丰富的碳水化合物和钾，腹泻恢复期的宝宝也可以食用。

3、蔬菜类：土豆泥、青菜泥、南瓜泥、红薯泥等

把食物去皮切块蒸熟，然后用勺子压成泥，加入几滴植物油【核桃油】，茎叶类食物需要用料理机打成泥后再给孩子食用。

添加辅食后，宝宝可能会出现便秘的情况，所以要添加一些青菜泥，帮助促进肠道蠕动。

4、肉类：鸡肉、鱼肉泥、猪肉泥、猪肝泥等

先把肉类洗净，猪肝在处理时要注意用清水多浸泡几次，然后上锅蒸熟后用辅食机打成泥状。

肉类、肝类食物的营养价值非常高，尤其是贫血的宝宝，可以多吃猪肝泥。

宝宝初添加辅食时要警惕过敏、便秘等情况，一般一次只提供一种食物给孩子，3天后再给宝宝尝试另一种，每吃一种新食物，爸爸妈妈要关注孩子对食物的反应，是否有呕吐、皮疹等症状，如果出现过敏情况，后续要避免给孩子吃这些食物。

当孩子尝试过一些食物后，父母可以准备一些花样辅食，让孩子对食物的兴趣更浓厚。

香蕉奶糊、香蕉苹果泥、苹果米糊、青菜米糊、土豆苹果泥、青菜玉米糊等

初次尝试辅食时，应从少量开始，逐渐增加喂食量。开始时每天喂食一次，逐渐增加至每天2次或3次。同时，观察宝宝的反应和排便情况，以便及时调整喂食量和频次。

无特殊情况可给6个月的宝宝一天安排2次辅食，时间安排如下图：

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