现在正值三伏天，天气比较炎热，人们着装轻便，这个时候做艾灸也特别方便，而且中医理论认为“冬病夏治”，所以，现在很多人的艾灸热情高涨。不过，有句话不知道大家有没有听说过，那就是“灸不得法，不如不灸”。这是什么意思呢？其实就是告诉大家，如果施灸不当，不仅没有什么养生效果，情况严重时还可能伤身。

艾草是一种纯阳的天然植物，相信大家都知道艾灸可以给身体带来哪些好处，今天我们就不重复了，我们接下来说一说艾灸的五大禁忌，看看你平时有没有避开？

1、总是使用劣质艾条

有些人知道三伏天做艾灸对身体有诸多好处，所以隔三差五地在家里自己做艾灸，但是却舍不得花钱，总买一些便宜的，制作粗劣的艾条，杂质、颗粒物较多，而且制作松软，在燃烧时特别容易掉灰，有时候燃烧着的整个火头掉到身上，烫伤皮肤。

更严重的是，经常用这样的艾条做艾灸，可能损伤经脉，所以，为了身体好，选择艾条时要特别慎重。

告诉大家选艾的基本标准：一是不管用艾条还是直接用艾绒都要使用陈艾，而且时间越久的越好，当年的新艾叶不可做艾条原料。因为新艾的火力很旺，比较容易伤到肌肤，还会灼伤人体津液，温阳力度也不够。而陈艾正好相反，它的火性减少了，而阳气增加了，温润渗透的效果更好一些。二是艾条要无杂质颗粒，里面的材料应该是陈年艾绒，而且要卷质紧致。

2、艾灸不挑时间

有些人认为艾灸好，但是误以为自己想什么时候灸就什么时候灸，其实这也是一个禁忌。比如刚吃饱饭就不能灸，因为这个时候人体中大部分气血集中在胃里消化食物，此时艾灸，气血就不能满足胃部消化的需要，不仅影响艾灸效果，还影响食物消化，这样的时间多了，还会引发肠胃疾病。

所以，艾灸时间也是有讲究的。建议选择在阳气较为旺盛的时候，比如上午10点到下午4点之间，这个时间段艾灸可以说是叠加了“天之阳”和“地之阳”，能起到事半功倍的效果。

不过中午吃饭后，要隔一个小时才能艾灸，另外，如果白天没有时间，需要下班之后才能艾灸的话，再晚也最好在21点之前灸完。

3、艾灸时间太长

虽然艾灸对身体有很多好处，但也不是灸的时间越长越好。只有把握好施灸的限度，才能取得良好的效果。

人体之中阴阳平衡，偶尔延长艾灸时间，对身体的影响可能不大，但如果总是灸太长时间，阳气过盛，就可能上火，反过来伤及经络和元气。尤其是刚开始接触艾灸的人，千万不能一上手就艾灸很长时间，而应该要循序渐进，稳扎稳打，当身体逐渐适应了艾灸带来的好处之后，再慢慢延长，不过再长不能一次超过30分钟。

4、灸完简单处理

有一些艾灸完之后，用水简单浇一下艾条就随便放下了，其实这个做法很危险，因为艾条有复燃的可能性，如果只简单处理就随便乱放，是容易引发火灾的。大家要记住艾条、艾绒是易燃物质，就算灸完之后看不到丝毫烟雾，但里面的艾绒还有可能在微弱燃烧，星星之火可以燎原。

那么，艾灸结束后，该怎么做才是正确的呢？你不妨准备一个不锈钢水杯，或者一个铁皮桶，艾灸完之后，放进水杯或者桶里，把盖子盖好，10分钟左右，艾条就彻底熄灭了。

5、5类人盲目艾灸

◎外感热病、邪热炽盛的人群，这类人不怕冷而是怕热，所以，这类人群是不宜施灸的。

◎极度疲劳，过饥、过饱、大汗淋漓者忌灸，还有身体中装有起搏器或者有钢钉植入的人，也不能随便艾灸。

◎怀孕的女人最好别灸，艾灸具有刺激经络，通络活血的效果，如果孕妇自己随意施灸，很容易导致孕妇滑元不稳、情况严重的还可能出现滑胎。

◎经期妇女也不适合艾灸，特别是月经量很多的女性更不能在经期施灸。可以在经期前一周，或者月经干净后再艾灸。

◎5岁以下的儿童正是生长发育迅速期，中医称这个年龄段的孩子是纯阳之体，他们通常是阴气不足，阳气有余，所以，这个年龄段的孩子施灸要特别咨询医生后进行。

艾灸时，除了要重视上面的5个禁忌以外，还要做好以下4件事：

①艾灸之前要整理好情绪，要保持心平气和，手机可以调成静音，或者干脆关机，应该要静静地坐着或者躺着，把脑袋和心里的事都暂且放一放，这样才能让艾灸发挥出最好的效果。

②艾灸开始前还可以先做一些准备活动，活跃身体中的气血，比如喝一小杯热水，揉一揉腹部，刮一刮四肢，或者推一推背部的经络。尤其像有颈椎病、富贵包的人，先刮一刮颈部再施灸，效果会更突出。

③艾灸后不能马上吹凉风，也不能立刻洗冷水澡，因为刚刚艾灸完，体内的气血宣发，气孔是在打开的状态，如果这时候身体大面积接触凉风或者凉水，外界的各种湿邪之气就容易进入身体，导致疾病的出现。所以，艾灸之后要懂得避凉。

④艾灸之后，艾热进入体内，会慢慢帮助修复身体，这个修复的过程需要人们保持“安静”的状态，如果此时做一些耗神的事情，艾灸就不能达到预期的效果，就算你每天坚持艾灸，阳气也无法得到升发。

所以，艾灸之后宜静，不宜动，可以静静地待在家里，至少2小时之内要避免过大的情绪波动，也不能过度运动。当然，艾灸后有轻微疲劳乏力、精神不振的情况，也不要太过担当，可以喝一小杯温开水，稍作休息，等待身体休整，过一会就会恢复正常。但如果艾灸完之后有明显不适，比如大汗淋漓、恶心呕吐等，要记得及时咨询医生。

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