·在女性的生殖健康中，宫寒是一个常见的问题，它不仅影响着女性的日常生活，而且对备孕也产生了不少影响。那么，宫寒究竟对备孕会产生哪些影响？我们又该如何调理宫寒，为迎接新生命做好准备呢？

为什么会宫寒？

贪凉

有些人对冷饮情有独钟，且为了追求凉爽，常长时间置身于办公室的空调环境中。值得注意的是，女性在此类环境下，其肩膀、腰部、关节等部位易遭受寒气的侵袭。这种寒气可直接冲击女性较为脆弱的体质，尤其是子宫部位，从而可能导致宫寒现象的发生。

过度劳累

频繁地熬夜与加班加点工作，对于许多职场人士而言，已成为生活的一部分。这种工作模式往往会导致身体的过度劳累，进而可能对人体的阳气造成损伤。此外，长期的劳累亦会使得个体的免疫系统功能下降，使得邪风有机会趁虚而入。因此，宫寒等问题便可能在体内逐渐形成

营养不良

在持续摄入仅限于蔬菜和水果的饮食模式中，人体所必需的多种营养成分难以得到充分补充，从而易导致营养摄入的失衡。这种饮食习惯可能导致营养不良的迹象逐渐显现，同时，体重迅速减轻之后，个体往往伴随出现宫寒等生理反应。

宫寒对备孕会产生哪些影响？

宫寒很可能导致月经不调

宫寒影响子宫内膜的正常脱落，易造成月经紊乱，主要表现为月经周期延长、月经血颜色发黑、腹部疼痛、经期推迟等，有时可推迟10到20天，甚至两三个月都没有排卵，所以就会导致女性不孕。

宫寒引起子宫血液循环不畅

女性宫寒，会因为体内的寒气过重，引起盆腔血液循环不畅、月经血流通受阻，这样一来，卵巢也就无法吸收足够多的营养，很容易影响其功能发挥，从而不利于女性受孕。

宫寒造成激素分娩失衡

卵巢是分泌女性激素的器官，女性有宫寒的时候会导致卵巢分泌的激素不均衡，不仅会引起皮肤变得粗糙、长痘痘、头发失去光泽等问题，还会影响子宫内膜生长，进而影响受孕。

宫寒造成激素分娩失衡

宫寒可能会影响精子和卵子活性，导致精子和卵子无法结合形成受精卵，也无法在子宫内着床，从而导致出现女性不孕。

怎么确定自己是否宫寒呢？

1、长时间的手足冰凉，任何季节都感觉自己比别人更加怕冷，更容易感冒；

2、白带比较多；

3、出现月经方面的问题，容易出现痛经，月经推迟，甚至月经排得不顺畅，颜色较暗，甚至月经中间夹杂较多的凝血块。

宫寒需注意：

*注意保暖尤其是腹部的保暖，保持生活的规律，适当锻炼身体，增强体质，也有利于宫寒的恢复。

*宫寒的女性平时要多吃温热的食物，如生姜、红枣、桂圆等，经常喝红糖姜水温暖身体；避免接触生冷、寒凉性的物质以及食物等，以免加重机体寒邪入侵。