现实生活中有许多老烟民，抽烟的不良习惯已经有四五十年了，有些老烟民抽烟时间甚至更长，早已对香烟产生了依赖性。烟民的内心世界也十分清楚，长期抽烟不利于身心健康，而要想彻底戒断往往下不了决心，始终难以戒断。

经询问有一些中老年人戒断香烟的原因，绝大部分都是因为身体状况出现了问题，被迫无奈而彻底戒断了香烟。近些年来对吸烟产生厌恶感的人也越来越多，现如今在许多公共场所，人们几乎随处可见禁止吸烟的标志。

这里劝告所有的烟民，日常生活中尽可能少抽些香烟，大部分烟民几十年香烟抽下来，几乎每天都要抽上一包烟，尤其是在休闲打牌时，有些烟民甚至抽的更多。如想戒烟首先要有决心，先期开始强迫自己，每天开始逐渐减少抽烟量。烟民的思想意识，必须要有高度的认知，长期抽烟对身心健康存在着极大的危害性。

突然性强迫自己一次性彻底戒断香烟，对所有的烟民而言，几乎难以做到，甚至可以调侃地解释说，不符合正常的生活规律。经询问戒断香烟的老烟民，戒烟的那些日子他们也确实难熬。尤其是戒烟的初始十天半月左右，往往他们会拿支香烟放在鼻子上来回闻，另外远离正在吸烟的人。最为关键的是你要有坚定的决心与毅力，彻底戒烟的决心毫不动摇，这一点有许多烟民往往难以做到。

人们都十分清楚吸烟危害身心健康，尤其当你步入老龄化以后，所有的一切都是次要的，唯有一个健康状况良好的身体，这才是你日常生活中的重中之重。

常听到生活中人们的一些言论，抽烟不利于身心健康，日常少喝些酒，还能起到活血的作用，但是请人们切记，千万别贪杯多喝，喝多了同样的道理，不利于身心健康。这里友情提醒所有的烟民们，有决心能戒断的坚决予以戒断，无法下决心戒烟的烟民们，请大家每天尽量减少吸烟的量。人活着一切都要围绕着最关键的俩个字，那就是“健康”！

作者: 楼 楼