大家好，我是刘晓鹰。

秋天，是充满收获喜悦的季节，同时也是孩子长个的黄金时节。良好的身高增长可是孩子身体正常发育的重要象征之一呢。

若想让孩子长得高，除了确保日常的运动以及充足的睡眠之外，长高食谱那也是万万不能少的。

下面是我精心整理的8道菜的菜谱，真的特别适合孩子在秋天多吃。

1、山药排骨玉米汤：

其中蕴含着极为丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等等。

能够助力骨骼的生长，还能改善消化功能呢。

2、紫菜虾皮豆腐汤：

富含优质的植物蛋白和钙元素，能为孩子的生长发育提供不可或缺的营养。

对肌肉的生长、骨骼和牙齿的健康发育都大有助益。

3、胡萝卜土豆炖牛腩：

富含蛋白质、维生素、矿物质等。牛腩中含有优质蛋白质.

为孩子的成长发育给予重要的营养支撑，有助于增强孩子的免疫力。

4、冬瓜香菇肉丸汤：

能提供蛋白质等营养成分，含有优质蛋白质、维生素 C 和钾等元素，可以增强免疫力，维持身体的正常功能。

5、豆腐虾仁鸡蛋汤：

富含丰富的蛋白质、钙、多种维生素和矿物质等，对骨骼发育十分有利，也有益于视力和神经系统的发育。

6、鲫鱼豆腐汤：

富含优质蛋白质、钙以及多种维生素和矿物质等，能够促进生长；有利于骨骼发育，增强免疫力。

7、莲藕蒸肉：

富含蛋白质、维生素和矿物质，对免疫力有益；含有膳食纤维，能促进消化，增强孩子的体质。

8、西兰花炒木耳：

富含蛋白质、维生素 C 等营养成分，可增强免疫力，木耳含有矿物质等，两者搭配能促进消化，帮助孩子养成良好的饮食习惯。

在这些食物当中，都含有极为丰富的营养，为孩子的生长发育奠定基础。

同时，平时的锻炼以及良好的生活习惯也是孩子长高的关键所在哦！

刘奶奶有话说

我是中医儿科刘晓鹰主任，在湖北省三甲医院任主任医师。

研究腺样体肥大、过敏性鼻炎、鼻窦炎、抽动症、生长发育、脾胃调理等孩子健康问题有40多年了，临床治疗患儿超过100000例。

因此，如果你的孩子正遭受这些疾病的折磨，请相信我，告诉我！