每年7月7日为“公共健康日”，倡导“全民健康，快乐为本”的理念，关注全体人群，实现“全民一起健康，共创康健人生”。

怎样才是健康呢？

世界卫生组织关于健康的定义：“健康乃是一种在身体上、精神上的完好状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。

躯体健康

世界卫生组织（WHO）提出的国际标准：

1.善于休息，睡眠良好。

2.应变能力强，能适应环境的各种变化。

3.具有抗病能力，能够抵抗一般性感冒和传染病。

4.体重适当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。

5.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

6.牙齿清洁，无空洞，无龋齿，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。

7.头发有光泽，无头屑。

8.肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。

心理健康

WHO给心理健康所制定的标准是：

1.智力良好。

2.善于协调与控制自己的情绪。

3.具备良好的意志品质。

4.人际关系和谐。

5.能主动地适应和改造现实环境。

6.能保持人格的完整和健康环境。

7.心理年龄和生理年龄相适应。

公共健康日来临之际，我们可以为健康做些什么呢？

01、睡得早一点

熬夜其实就是在“折磨”自己的身体，给身体带来一定的健康风险。现有研究表明，熬夜会削弱判断力、反应速度、警觉性、注意力，并且长期熬夜会使人记忆力下降，也会更容易使人患上癌症。

02、喝水勤一点

水是生命的源泉，要学会“未渴先饮”，每天按时主动喝水，保持身体内的水分，保持饮水量。晨起一杯温开水，可润肠护胃。睡前一杯温开水，可降低血液粘稠度，减少突发疾病发生概率。

03、运动多一点

生命在于运动，健康的身体和良好的心态可以通过有氧运动自我调节，全身性的运动可以不断的改善以及提高人体各个器官的机能，身体机能得到改善，抵抗力就会增强，整个人就会精神百倍，神清气爽。

04、饮食均衡点

保持健康饮食习惯，荤素均衡搭配，保证身体所需。营养不均衡将会导致身体出现各式各样的生理疾病。只有拥有更好的身体状况，我们才能更好的生活、工作、学习。

保证生活和工作的前提下要先保证自己的健康

健康是人的基本权利。

健康生活创造精彩人生

健康是人生第一财富

愿我们有健康一路相伴