我54岁，绝经四年了。这四年里我觉得一年一样，白发也出现了，手已经不能用凉水，膝盖上楼也出现酸痛。这些都提示我，衰老到来了。但是这些不是可怕的。可怕的是疾病的光临。

绝经后，雌激素的流失，等同于把支柱砍掉。留给我们的只有自救。昨天去驿站拿快递，听邻居们说，有位美女绝经后三年，患了脑胶质瘤，不到一个月就走了。过了五十岁，出现七个表象，一定要重视。

一，睡眠障碍。

出现睡眠障碍，一定要重视。如果持续一周总是睡不好，睡不着。不要大意，及时体检。

睡眠也需要能量，能量不足就睡不着。我在绝经前睡不着，检查就是贫血。补充气血足了，睡眠就好了。

疾病开端，就会体现在睡眠上，所以出现睡眠障碍，就要引起重视。

二，心态低迷。

我认识一位美女53岁，她绝经后患了一种怪病，晚上不敢关灯睡觉。只要老公不在家，她就一晚不睡。经常哭泣，总觉得自己委屈。短短半年，头发全白，衰老非常明显。

这样的心态持续半年，家里人以为她精神异常。把她送到医院精神科，确诊更年期抑郁。

心态低迷，会让自己对生活失去美感。会让自己士气低迷，不利于健康。

三，经常感冒。

我记得叶檀老师说，她患癌以后，感冒总找到她，让她免疫力低下。

过了五十岁，如果感冒经常发生，就要重视。是否免疫力低下。

其实我们身体的很多疾病，都是通过自我调节才痊愈的，所以免疫力才是最好的医生。人生下半场，免疫力好坏，决定自身的生命长度。所以出现经常感冒状态，就要重视自己的免疫力。

四，记忆力快速下降。

我过了五十岁，因为总忘带钥匙，所以换了密码锁，因为忘带车钥匙，就买了钥匙包。记忆力真的比年轻时低很多。所以当我发现这个现象后，赶快弥补。

给大脑放松，学会冥想，上班走不一样的路线，给眼睛感观的刺激，提升睡眠质量。刻意背诵古诗词。重复记忆等等。

如果记忆力快速降低，就要引起重视，必要时需要及时就医。

五，灵活性变差。

我听过一个医生的视频，医生说人过了五十岁，有三种病会出现，脑血管病，心血管疾病，还有癌症。

不论哪种疾病，只要身体灵活，红色通道就会顺畅，身体最怕拥堵。如果身体出现一侧不灵活，或者手脚不灵活，都要引起重视，不能大意。

六，大便异常。

中年女性，最怕便秘。毒素不能及时排出，对身体伤害极大。血液的纯净度就下降。面色也会出现衰败之相。也就是浊像。

饮食里要添加粗纤维的食物，及时喝水，荤素搭配，减少肉类的摄入量。

练习呼吸，增强肺动力。过了五十岁，频繁出现便秘现象，就要重视。不要自行用药。

七，食欲不振。

我165身高，体重106斤。为了增重，每天吃几个山楂，就为了开胃。能多吃几口。

我老公一天的食量，顶我一周。我就是吃的少，忙起来更没有食欲。所以我发现这个问题后，想办法开胃。

其实过了五十岁，胖瘦不重要，只要吃饭香，能吃就是福。

如果长期食欲不振，必须重视，中年女性禁止减肥。只要健康，胖瘦都无所谓。

过了五十岁，我们进入了人生另一段旅程，所以每一个变化，都要重视。不要大意，以免后悔。共勉。

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