一年到头，最开心的应该是小孩了，可以放假，可以穿新衣服，还可以吃好吃的，而对于打工人来说，可能就是多了点盼放假的念想，但对老年人，尤其是有慢性病的老年患者，可能过年就是一道坎。61岁的周叔就是其中之一，他最怕的就是过年，去年过年的时候险些要了他的命，今年一入冬，他就像如临大敌一般，每天都谨小慎微的熬日子。

去年的冬天到底发生了什么？

原来，周叔是一位有着2多年糖尿病病史的患者，去年年底也是他确诊糖尿病之后过的第一个年。自从确诊糖尿病后，他对饮食就管的很严了，以前爱吃的那些重口味的食物，他都戒了。一年到头，周叔心想自己的血糖控制得还不错，所以也就放松了警惕。谁知，刚过完年，在大年初四这一天，周叔就被送进了医院，诊断结果是酮症酸中毒，血糖高达18.3mmol/L，医生说所幸送来的及时，否则他会有生命危险。

周叔错在哪？

1. 错误的饮食：在农村，这一进腊月就是年了，家家户户忙着准备年货，好不热闹，这周叔偏偏就是一个好热闹的人，逢集必赶，也买了不少的年货，尤其是这花生和瓜子，家里屯了不少。平时闲在家没事的他就天天嗑瓜子吃，每顿饭再就着花生喝点小酒，小日子过得相当滋润。其实，妻子也劝过他，可周叔总觉得一年到头，他也就放肆这几天，问题也不大。

从除夕的年夜饭到年后走亲戚，周叔的饮食更是离谱的很，管了一年的嘴也是彻底放开了，能吃的不能吃的，他都吃了，除了一些高糖的食物他没碰，像是猪肘子他都吃了，喜欢吃香肠的他，在自家吃饭的时候也是顿顿都来点，压根就忘了糖尿病患者要控制热量这一说了。

2. 错误的用药：再说吃药，周叔也是迷信得很，从除夕前一天就把降糖药给停了，一直停到了初三，初四这天他才吃了年后的第一次药，本来想着自己就这样安稳地过了个年，以后就得控制一下了，该吃的药得吃了，饮食也得管管了。可谁曾想，这吃完药当天下午，周叔就觉得恶心、头痛，没多大会儿就吐了，接着就觉得呼吸困难，家人见状赶紧把他送去了医院，最终诊断为糖尿病酮症酸中毒。

周叔终究是为自己的一时放纵尝到了恶果。瓜子、花生、猪肘子等等，这些看似与升血糖无关的食物，确实也是升高血糖的元凶，因为这些食物的脂肪含量高，热量高，对于糖友而言，吃太多就是对血糖的一种负担，还有喝酒，这也是糖友的禁忌。再加上周叔还停了几天的降糖药，最终使得血糖飙升，诱发了致命的酮症酸中毒。

也正是有了这一次的经历，周叔在今年年底过的尤其谨慎，瓜子、花生这些肯定是不敢碰了，酒是早就戒了，至于日常饮食，他更是管的相当严格，每天就算着量来吃，生怕摄入热量超标，降糖药更是一顿不落。好消息是，他的血糖控制得确实挺好，但他的心情却受到了影响，完全感受不到过年的乐趣，甚至还会害怕。

其实，瓜子和花生作为坚果类食物，糖友也是能吃的，只不过它们的热量要计算在每天的饮食内，保证热量不超标。当然，除此之外，还需注意几点问题。

1. 挑原味的买：现在市面上的花生和瓜子，都是商家加了各种调味品制成的，目的就是为了吃起来更好吃，但对于糖友而言其中所含的糖、盐等，却是一种风险。所以，买坚果最好是买原味的，无添加更健康，当然如果有条件的话，可以自己买自己炒，这样吃的更放心。

2. 控制食用量和食用时间：瓜子和花生最好是用作加餐，在两餐之间吃，而且绝对不能多吃，要注意热量的等量代替原则，减去花生和瓜子的热量摄入，保证每天摄入总热量不超标。

3. 做好血糖监测：同样的食物对于不同糖友来说，升糖能力可能会有区别，所以能不能吃瓜子和花生，吃多少合适，最好是做个实验，建议在吃之前和吃之后测一下血糖，这样就能心中有数了，切忌凭感觉吃，这样可能会有血糖失控的风险。

1. 偶尔放纵一下？

要不得！得了糖尿病，限制确实有很多，尤其是在饮食方面，让很多热爱美食的人觉得生活没了乐趣，所以很多糖友就把过年当成了放纵的理由，觉得偶尔贪嘴一下也没事儿，就想高高兴兴过个年，再加上过年期间的聚餐多，好吃的也多，所以很多患者稍不注意，摄入热量就超标了，然后血糖也就高了。提醒各位糖友，任何时候都要管住嘴，哪怕美食诱惑再多，也一定要做到不该碰的食物坚决不碰。

2. 停几天药？

坚决不行！擅自停药就更可怕了，所谓的“过年不能吃药”，那都是老迷信了，身为一位糖尿病患者，早就应该知道吃药的重要性，知道停药的危害，绝对不能因为一句迷信话，就擅自把降糖药给停了。需知，这降糖药是维持血糖平稳的关键所在，任何时候都坚决不能停！

3. 过于担心？

没必要！过于放纵要不得，过于担心也没必要，就像这周叔一样，谨小慎微是好的，但如果因此而影响到心情，那就没必要了，毕竟好的情绪也是管理血糖的要素之一。糖友只需和平时一样，把该吃的药按时吃，把该管理的生活管理好，就没必要太过担心了。