俗话说“十胃九病”，现代人由于生活压力太大，作息不规律，大部分人都患有胃病，稍微不注意可能就会感到胃痛、胃胀、反酸。很多人觉得胃病没什么紧要的，就是痛一阵子，忍忍就过去了，或者喝点热水缓缓，实在忍不住就吃点胃药。

平时看到那些捂着肚子满头大汗，或者是抱着保温杯窝在工位上的人，那肯定是胃病发作了。如果你问一句“要不要去医院看看”？他们可能会回答“不用，小毛病而已，喝点热水就好了”。而实际上，人们眼中的“小麻烦”，可能就是胃癌发出的早期信号。

根据临床数据，我国约90%的胃癌患者被诊断时已经到了中晚期，此时患者的死亡率会大幅增加，而早期胃癌是有可能被治愈的。因此，当出现消化不良、胃痛胃胀等问题时，尤其是年轻人，千万不能把这些当做小毛病来看待，因为这些很可能是胃癌的早期征兆。

胃癌是一种高发的恶性肿瘤，其发病率逐年攀升。据统计，2022年我国新增胃癌病例约50.9万，死亡人数约40万，位居世界第一。因为这个病早期症状比较模糊，很容易跟胃炎、胃溃疡等普通胃病混淆，所以大多数患者被诊断出来时已经到了中晚期。从临床观察上看，超过65%的胃癌患者在发病前都有超过4年的胃病史。这暗示了慢性胃病可能是引发胃癌的重要原因，所以有慢性胃病史的人应该更加重视。

1、疼痛性质改变

无论是胃炎还是胃溃疡，患者发病时都会感到腹痛。对于胃溃疡来说，通常在吃饭后一小时左右会感到疼痛。但是，如果这种疼痛变成持续性的，没有规律可循，由钝痛变为锐痛，或者疼痛越发剧烈和频繁，那么患者就要担心是否出现了癌症。

2、体重下降

在没有刻意减肥的情况下，突然体重下降，甚至消瘦。因为胃病患者常常会遇到消化能力减弱的问题，这可能会导致食欲减退、腹泻、疲劳等症状，这些都是常规现象，但如果病人在短时间内状况急剧恶化，出现吸收不良，体重急速降低，体型明显变瘦，而且吃药也无法有效缓解病情，这可能就是癌症的迹象。

3、烧心反酸

烧心是指胸骨下部的位置，也就是我们常说的“心窝”，有一种像是被火撩过的感觉。这是因为胃里分泌的胃酸具有腐蚀性，而食管则偏碱性。当酸性的胃酸跑到食管里去，可能会不断地腐蚀食管内膜，严重的话可能引发反流性食管炎、食管溃疡或者食管狭窄，甚至增加癌症的风险。

4、大便发黑

有些食物、药物或便秘都会让大便的颜色发生改变，这些变化都是我们能直接观察到的。但是，如果突然出现了无法解释的黑便，那就说明胃溃疡可能正在往恶性癌症的方向发展，此时就需要尽快去医院接受全面的检查以确诊。

5、腹部出现异常肿块

在平时要仔细观察腹部，如果发现心窝里有质地比较硬、碰一下会痛的肿块，那就要特别警惕。随着肿块的变大，它也许会伸展到背部、胸部甚至胸骨后面，会感到越来越不舒服。所以，时刻关注腹部的变化是很重要的。

1、规律饮食

要坚持定时定量的饮食习惯，避免吃得过多过猛。定时吃饭有助于维持胃的正常生理功能，减缓胃部的压力。同时，适量进食既能避免摄入过多食物使胃部过度膨胀，引起不适，又能保证营养均衡，因为摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质对维护胃部健康至关重要。

2、清淡饮食

日常饮食要以清淡为主，多吃富含维生素和蛋白质的食物，例如新鲜蔬菜、水果、鱼类、瘦肉等。这些食物容易消化，对胃部刺激较小，少吃油腻、辛辣、刺激性的食物，比如炸鸡、辣椒、咖啡等，这些食物会刺激胃黏膜，引发不适或炎症。

3、戒烟限酒

抽烟喝酒对胃部的伤害很大。香烟里的尼古丁和其他有害物质会破坏胃黏膜，大大提升得胃炎、胃溃疡等胃病的风险。同样，酒精也能刺激胃黏膜，大量饮酒可能导致酒精性胃炎、肝硬化等疾病。要想保护胃部健康，戒烟限酒绝对少不了。

4、注意卫生

保持餐具干净是防止肠胃病的有效方法之一。不干净的餐具或食物可能会让你被细菌感染，引发像胃炎、食物中毒这样的病症。同时，勤洗手也是必须的，这样才能防止细菌或病毒从手上进入嘴里。

5、合理用药

药物是治疗胃病的重要手段之一，但是乱吃药可能会让胃部受损。长期服用一些刺激性药物，比如非甾体抗炎药、激素类药物等，可能会导致胃溃疡、出血、穿孔等严重问题。所以，吃药时一定要听从医生的建议，不要擅自更改剂量或者停药。

6、定期体检

定期做胃镜、幽门螺杆菌等检查，可以及时发现并治疗胃病。通过这些检查，你就能了解自己的胃部状况，发现可能存在的病变或感染，尽早采取措施治疗，防止病情恶化。7、保持心情愉悦

拥有愉快的心情对胃部健康非常重要。过度焦虑、紧张、压抑等情绪都会让胃部更加不适或者导致病情加重。因此，我们应该设法保持好心情，适当放松一下，比如参加运动、听听音乐，多和朋友交流等等。