2017年发表在《美国医学会杂志》上的一项由北京大学与牛津大学合作研究的结果显示：与无糖尿病的健康成年人相比，中国成人糖尿病患者的平均寿命会缩短9年，糖尿病患者的死亡风险会比无糖尿病患者增加1倍，尤其是农村地区更加明显。

看到这个研究结果，广大糖尿病患者都忧心忡忡，各种各样的问题也随之而来。

“得了糖尿病，我还能活多长时间？”

“为什么糖尿病患者的寿命普遍较短，我是不是也快要死了？”

现如今，随着人们寿命的延长，生活条件越来越好，糖尿病的患病率也在直线上升。临床上也会经常遇到上述问题，每当遇到这类问题的时候，医生也比较无奈，因为这个问题其实很难回答，不同的人有不同的答案，虽然上述研究表明糖尿病会在总体上缩短人的平均寿命，但你能理解为“一旦发生糖尿病，寿命就会缩短9年”吗？

很显然不能，不同的人群，不同的个体，数据也是不一样的。更确切的说，糖尿病患者究竟能活多久不是由疾病本身决定的，而是由你对疾病所表现出的态度决定的。

每当说到此处，我就想到了我的一位同事，他既是一位糖尿病患者，也是一位糖尿病医生。

由于他年龄比我大，我一般称呼他为李哥，刚认识他时，他就已经是一位糖尿病患者，有8年糖尿病史，同时也是一位糖尿病的专科医生。与其他糖尿病患者不同的是，虽然他也患有糖尿病，但从跟他相处的过程中丝毫看不出来，要不是他主动跟我说，我可能永远也不会知道。

据李哥所说，他在刚查出糖尿病那会，由于本身就具备糖尿病相关知识，知道对于大多数人来说，糖尿病是一种良性疾病，因此没有像其他人那样慌张，按部就班的该吃药吃药，该打胰岛素就打胰岛素，同时从生活各方面开始注意，这一转眼都七八年了，糖尿病不仅没有给他带来困扰，反而使他更健康了，除了每天吃药，他和正常人并没有区别。我曾问过他对抗糖尿病的秘诀，他只是说：每天早上醒来时，问问自己这几方面达标了吗？

糖尿病本身不可怕，可怕的是并发症，这才是造成糖尿病患者残疾或死亡的根本原因，而避免并发症的最根本措施就是合理控制血糖、血压和血脂。然而，大数据调查显示，我国城市糖尿病患者中，血糖控制达标的患者只有47%，合并高血压的患者有一半不愿意服用降压药，血脂控制达标的患者更是不足20%，综合起来，血压、血脂、血糖共同达标的患者甚至不到10%，而这也是我国糖尿病患者死亡率高的根本原因。

“既然得了病，就老老实实吃药，不仅是血糖，血压、血脂更要重视，何必跟自己的身体过不去呢？我刚患病时，除了吃药，还会注射胰岛素，随着时间的推移，慢慢的就把胰岛素停了，现在只吃药也一样控制血糖。”

俗话说：肥胖是万病之源。不管是哪种疾病，都跟肥胖有着千丝万缕的联系，特别是糖尿病。肥胖不仅会影响身体内分泌，还会增加胰岛素抵抗，降低药物疗效，加重病情。

“自从我患病之后，我就比较在意自己的体重，以前的体重指数是29，经过我的严格控制之后，体重指数降到了26，体重在半年之内减了十多斤，腰围也减少了10厘米，以前身体还有轻度脂肪肝，现在也没有了。我控制体重的方式也很简单：每天步行上下班，下班之后还会骑自行车，做做有氧运动，平均每天能走一万多步，慢慢也就习惯了。”

“除了吃药和减肥，饮食我也比较讲究，什么都吃，但是什么都吃不多，总体遵循的原则就是食物多样，营养均衡，主打清淡为主，不仅如此，还会额外注意每天主食的摄入量，每天最多不会超过400克，早餐不吃馒头、米饭等主食，用土豆、玉米、红薯代替，中午主要吃一些豆制品和绿叶蔬菜，肉类以鱼类为首选，其他肉类吃得比较少，水果一般放在午后吃，不管是什么水果，每天只吃半斤。”

自从养成这些习惯之后，我的血糖就没再升高过，精神状态也一直很好，我有的时候就在想，塞翁失马，焉知非福！如果没有糖尿病，我的身体可能还没现在这么好。因此，如果要问我糖尿病患者能活多久，我的回答是：只要能注意保持健康的生活方式，绝大多数患者都能和正常人一样长寿，甚至会因为长期健康的生活方式而获得更长的寿命！