21世纪的人们，有着各种各样的锻炼之法。

特别是一些传统的锻炼方式，代代相传，比如武术、功夫、瑜伽之类。

而无论你学什么，运用什么方法，即使是行住坐卧，都有共同的至简之法。

其中，“身心挺拔”是重要一条。

身心挺拔，精气神足！

想不帅都不行！

想不漂亮都不行！

不要说武功之类的行家里手了，你看看他们心里就有数了——

看看世界大都会核心区的行人们，

看看顶尖高校出类拔萃的学生们，

看看训练有素、活力洋溢的中国空勤们……

再回头看历史。

孔子帅不帅？

老子帅不帅？

当然帅，而且非常帅。

其重要的一个原因就是身心挺拔！

孔子起码一米九的大个头，威武高大，且文质彬彬，温文尔雅。

礼乐射御书数，无所不精，年轻时期就是一枚超级学霸！

而且在当时之世，已令人高山仰止！

有弟子三千从师，有七十二贤追随，在各国都有很多超级粉丝！

包括“子见南子”中的南子，非见孔子不可的南子……

老子呢？

正史记载虽然不多，但老子知识渊博，道德深邃，风采超拔。

老子骑青牛，出函谷，那可是紫气东来！

尹喜虽然没有见过老子，但却认得什么是道骨仙风！

否则怎么拦得住老子呢？

孔子形容老子可谓形神兼备！

那可是龙一般的存在——

“鸟，吾知其能飞：

鱼,吾知其能游：

兽,吾知其能走……

至于龙，吾不能知其乘风云而上天。

吾今日见老子，其犹龙邪”！

所以，在日常生活中，无论你练什么，都没有太大关系。

无论你早一点练，晚一点练，都没有太大关系。

但有一点一定要知道：必须身心挺拔，而且即时做起。

何况你是龙的传人呢，就应该像龙一般的存在。

第一，是行住坐卧，身心挺拔。

老话说，“站有站相，坐有坐相”，就是讲挺拔的要求。

“站如松，坐如钟，行如风，睡如弓”，都是身心挺拔的基本方式。

所谓修在日常。

第二，是修身修心，身心挺拔。

对于现代锻炼来说，修身不是练肌肉，也不只是塑形体，而是身心合练。

哪怕是体操，哪怕是跑步，都要注意时刻练习精气神，以“心修”带“身修”。

对于传统锻炼方式而言，更是不能当作体操来练。

要以身心挺拔，来修身养性。内外兼修，从而达至精气神足。

所以需要谨记，修身不修心，到头一场空。

总的来看，就是要有一个意识——每时每刻都要身心挺拔。

一言以蔽之，无论何时何地，身心挺拔，天下你最漂亮，天下你最帅！