倍儿好吃!宝宝下饭菜!荤素搭配营养满分拯救饭渣

董董哒次次 2024-08-01 09:22:15

当牛肉、鸡蛋与番茄相遇,一场美味的化学反应就此展开。牛肉的鲜嫩、鸡蛋的滑嫩与番茄的酸甜相互交织,每一口都层次分明。牛肉的嚼劲与鸡蛋的细腻相得益彰,而番茄的酸甜则恰到好处地平衡了两者的口感,使得整道菜既不过于油腻,也不会显得单调。番茄牛肉滑蛋,这道融合了鲜美牛肉、滑嫩鸡蛋与酸甜番茄的佳肴,不仅口感丰富,营养更是满分。现在,让我们一同开启这场美味的烹饪之旅!

所需食材与配料:

- 牛肉:250 克(建议选用牛里脊,肉质更为鲜嫩)

- 番茄:3 个(成熟饱满、色泽鲜艳的为佳)

- 鸡蛋:4 个

- 姜:适量,切丝

- 蒜:3 瓣,切末

- 小葱:2 根,切成葱花

- 盐:适量

- 糖:少许

- 生抽:2 汤匙

- 料酒:1 汤匙

- 淀粉:1 汤匙

- 胡椒粉:适量

- 食用油:适量

- 清水:半碗

前期精心准备:

1. 牛肉洗净,逆着纹理切成薄片。放入碗中,加入 1 汤匙生抽、1 汤匙料酒、适量胡椒粉和 1 汤匙淀粉,用手轻轻抓拌均匀,使牛肉充分吸收调料。接着倒入少许食用油,再次搅拌均匀,腌制 15 - 20 分钟,这样可以锁住牛肉的水分,使其更加鲜嫩。

2. 番茄洗净,在顶部划十字花刀。烧一锅开水,将番茄放入烫 1 - 2 分钟,捞出后轻松去皮,切成小块备用。

3. 把 4 个鸡蛋打入碗中,加入适量盐,用筷子或打蛋器搅拌至蛋液均匀。

4. 姜切成细丝,蒜剁成末,小葱切成葱花,分别放置一旁备用。

烹饪步骤大揭秘:

1. 热锅凉油,待油烧至六成热时,倒入搅拌好的鸡蛋液。蛋液底部开始凝固时,用筷子或铲子轻轻从边缘向中心推动,让未凝固的蛋液流到锅底,直至蛋液大部分凝固,呈蓬松的滑蛋状态,迅速盛出备用。

2. 锅中再加入少许油,放入姜丝和蒜末煸炒出香味。

3. 倒入腌制好的牛肉片,大火快速翻炒,直至牛肉变色断生,即刻盛出,以保持牛肉的鲜嫩口感。

4. 锅中留少许底油,放入切好的番茄块,中火翻炒。用铲子压一压番茄,使其出汁,然后加入少许盐和糖调味,继续翻炒,直至番茄软烂出浓稠的汤汁。

5. 倒入半碗清水,煮 1 - 2 分钟,让番茄汤汁更加浓郁。

6. 依次放入炒好的牛肉片和滑蛋,轻轻翻炒均匀,让牛肉和鸡蛋充分吸收番茄汤汁的美味。

7. 稍微煮一会儿,让各种食材的味道充分融合。

8. 出锅前撒上葱花,增添一抹清香与色彩。

品尝一口番茄牛肉滑蛋,先是番茄的酸甜刺激着舌尖,让人胃口大开;接着是牛肉的鲜嫩和鸡蛋的滑嫩在口中绽放,带来满满的满足感;最后,三者的味道相互融合,在口腔中留下悠长的回味。

无论是作为家常美食,还是宴客佳肴,番茄牛肉滑蛋都能以其独特的魅力吸引着众人的目光,让人忍不住一口接一口,沉浸在这美味的世界中。

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