1、 全麦面包

可能很多女性在减肥期间会选择将全麦面包当成主食，因为这种食物属于低热量的食物，其中富含膳食纤维能够促进肠胃蠕动排除毒素垃圾。

但其实像一些全麦面包的生产成本是比较高的，所以很多商家为了盈利会选择用一些面粉添加到全麦当中，而这种面包其中的碳水化合物含量也是比较多的，如果摄入过多的话也会导致越吃越胖的问题产生。

所以在平时购买全麦面包的时候，一定要选择正规厂家，而且像全麦面包口感粗糙无糖，口味相对也是比较差的，但是减肥效果确实比较好的。

2、 汤圆

汤圆作为传统佳节必备的一种美食，也是受到了人们的喜爱，不过很多人在平时购买汤圆的时候，一般也是购买一些速冻的汤圆，虽然说最简单又美味，但是这种汤圆的热量确实非常高的。

别看小小个如果在平时摄入汤圆过多的话比吃米饭还要长胖，所以这也是算是一种易长胖的主食，对于减肥期的女性来说，建议还是管住嘴为好。

3、 泡面

方面作为现在很多上班族的首选认为泡面既方便又美味，所以经常会当成主食食用，然而泡面却被人们称为垃圾食品。

因为其中含有过多的油脂碳水化合物等等，如果正常食用泡面的话，就会导致热量摄入超标，造成脂肪的堆积造成肥胖的情况，所以这也是一种易长胖的主食，劝嘴馋党还是能少吃就少吃。

4、 米粉

在生活中很多人经常会“嗦粉”，而且像一些米粉的种类也是非常多的，让人们爱不释手，但是像这种米粉在制作过程中也会添加一定的淀粉，碳水化合物，油，能够增强米粉的弹性，更加有嚼劲。

但是像这种米粉不易消化，很容易就会堆积在肠胃内部加重肠胃的负担，造成消化不良的情况，而且也会造成肥胖的问题产生，所以不建议减肥期间的女性常吃。

5、水煎包

对于减肥期的女性朋友来说，像水煎包一定要注重减少摄入量，因为这种水煎包一般都是经过油炸烹饪的，虽然说吃起来香脆可口，但是其中的油脂含量相对较多。

摄入过多的话，就会导致脂肪的堆积，造成肥胖的情况，所以对于减肥期的女性来说，这也是真正应该忌口的，建议管住嘴。

6、 肉夹馍

像肉夹馍，也是非常受到人们喜爱的一种，没事在平时吃一口肉夹馍喝一口牛肉汤也是非常的美味，但是对于减肥期的女性来说，虽然说这种食物看起来有肉有菜也是比较有营养的。

但其实其中的热量却不低，如果说一次性摄入过多的话，就会导致脂肪的堆积造成肥胖的情况，所以这也是一种易长胖的主食，还请赶紧远离。

所以对于一些减肥期的女性朋友来说，像以上几种主食也是容易长胖的，建议还是管住嘴减少摄入量，这样才可以避免脂肪的堆积，有利于减肥瘦身。而说到这里很多女性也是比较纠结，既然说以上几种主食都是容易长胖的，那么在减肥期间我们应该吃什么主食呢？

1、玉米：玉米作为常见的粗粮食物，富含膳食纤维，能够帮助增强代谢，促进体内毒素垃圾排出，帮助燃脂瘦身，保持好身材。

2、燕麦：燕麦热量低，而且其中的膳食纤维含量远高于其他食物，能够帮助增强饱腹感加上热量摄入，促进体内毒素垃圾的代谢，帮助减肥瘦身。

3、红薯：能够帮助增强保护感，减少高热量食物的摄入，还能够帮助增强代谢，促进毒素排出，帮助燃脂瘦身。

4、魔芋：魔芋进入体内能够迅速吸收膨胀，增强饱腹感，减少热量的摄入，帮助增强代谢，排出毒素，有助体重悄悄降。

5、糙米：糙米能够帮助促进体内毒素代谢，加速脂肪的燃烧与消耗，帮助起到燃脂瘦身的功效，有助于降低体重，帮你保持苗条身材。