最近参加大学同学聚会，感触颇深。
昔日老同学十几年未见，大家每个人身上都透露着截然不同的生活状态。
有的人一打眼就和当年的气质不同，相比曾经的稚嫩懵懂，如今谈吐优雅、举止大方。
也有人当年意气风发，现在收敛了许多少年心气，变得平稳从容。
人到中年，能让自己内核越来越稳，心态越来越丰盈，是一种难能可贵的能力。
那么，如何培养内涵，实现进一步自我成长，让下半生一直走在上坡路上？
做到下面三点至关重要——多读书、少妄言、慎交友。
同学会上很多人感叹自己这几年“年纪大了，脑子转得慢了”。
老同学@芹芹 说：
“有时候拜托孩子教自己用电子产品，一个功能讲了三四遍还是记不住，再问又怕孩子烦。”
一旁的@希希 也跟着附和：
“上班看材料的时候真像电影里说的那样，打开合上，马冬什么？打开再合上，什么冬梅？”
记忆力、理解力，大不如前，吸收理解新东西的速度也比以前慢了。
这时，一位在高校做大学教授的同学分享了自己的心得：
“正如身体要锻炼才会强健一样，大脑也要经常思考训练，才会更加灵敏活泛。
而练脑子最方便、最高效的方式，就是读书。”
所言极是。
读书，是个人成长性价比最高的事情。
我们通过阅读书籍游走在文字之间，将其中的故事、人物、情节穿针引线，编织成网。
在阅读的过程中，大脑会归纳、吸收、理解，每每读到酣畅淋漓，还会迸发出很多新奇的想法，与作者进行精神碰撞。
通过阅读，我们一边汲取知识，一边锻炼着自己的思维能力。
随着书阅读越多，我们的谈吐会越来越有质感。
甚至在不知不觉间，这些读过的书会内化成一种气质和内涵，伴随我们一生。
作家毕淑敏曾说：“书不是胭脂，却会使女人心颜常驻；书不是棍棒，却会使女人铿锵有力；
书不是羽毛，却会使女人飞翔；书不是万能的，却会使女人千变万化。”
人到中年，多读书，读好书。
积累知识、锻炼思维、提升气质，一举多得。
海明威在《丧钟为谁而鸣》一书中曾经说：
“我们花了两年学会说话，却要花上六十年来学会闭嘴。
大多数时候，我们说得越多，彼此的距离却越远，矛盾也越多。”
谨言慎行，是我们每个人需要用一生去学习的功课。
闺蜜小清上个月和她的一位高中同学一刀两断了。
疫情过后，小清一直有个愿望就是出国玩玩，看看异国风景。
她做了很多攻略，和老公去了西班牙。
在国外游玩的第三天，她发了一条快乐旅游的朋友圈，文案很低调，只有一个小太阳☀️。
没想到这条朋友圈，却招致了高中同学的嫉妒。
对方在下面留言：“国内都玩遍了吗？就去国外转悠？”
见小清没理她，她还给小清发私信：
“老同学，在国外能不能帮代购点东西啊？我也不是买不起，就是想把钱花到刀刃上。”
前一秒还在我朋友圈底下冷嘲热讽，下一秒又想找人帮忙。
小清看到后气得不打一处来，直接回复：“我明天的飞机，没时间给你买东西。”
结果同学莫名其妙来了句：“呦，这么高冷，不带就不带呗，装什么装，出个国牛气坏了。”
冷嘲热讽，上纲上线，几句话就暴露了自己的情商和格局。
小清说：“没必要和讲不通的人多费言语。”
在拉黑了这位同学之后她说：
“越是人到中年，越要注重自己的谈吐，千万不要变成人群中大家最避而远之的那种人。
得意忘形时胡言乱语，怒火攻心时出口伤人，锱铢必较时多说多错。”
十点君十分认同，人到中年，一定要谨慎对待自己的言行。
正所谓，少妄言，可留口福之德。
成年人的世界里，朋友不一定需要很多。
越往后面走越会发现，知己三两个，就以足够。
同事老李前两年忙着拉项目，搞应酬，认识了很多酒肉朋友。
大家聊项目的时候喝酒，不聊项目的时候，也组饭局带他喝酒。
酒桌上推杯换盏，什么掏心窝子的话都往外说。
结果呢？
去年年底老李喝出了脂肪肝，大鱼大肉把自己吃成了三高。
躺在家里吃药的时候，这帮“酒肉朋友”们依旧打电话来说：
“李哥，出来喝啊！天天听医生吓唬人不用活了，得潇洒一天算一天！”
老李这才看明白，原来大家只在乎你能不能助兴，根本不在乎你的身体，你的人生。
认清了这个真相之后，老李觉醒了，他开始远离这种无意义的饭局。
把时间放在读书喝茶遛鸟上，偶尔带老婆孩子去郊外游山玩水，不亦乐乎。
人到中年，慎交友，交好友，对待感情要有火眼金睛的辨别能力。
遇到消耗你的关系时，不要碍于面子，尽早远离。
很喜欢导航指路时提示的⼀句话：请在合适的位置掉头！
也不必⾼估⾃⼰在别⼈⼼⾥的位置，人和人之间最易变的不过是感情，最令⼈受伤的不过是⼈⼼。
与其把时间放在阿谀奉承、互相吹捧的酒局，与“假朋友”推杯换盏，不如提升自身的实力。
多读书、多运动、多思考，提升自己的身体和精神状态。
自身有价值了，就会有一种积极的、吸引他人的磁场，很多人会愿意转身与你为伴。
余生，让自己强大坚固，才是给自己最好的安全感。
人生在世，快乐是一生，忧愁也一世。
把每一天都当成崭新的一天，认真经营，好好对待。
闲时多读书，闲谈少妄言，余生慎交友。
用心将生活过成自己想要的模样，全心全意去感受生活的美好，如此甚好。
共勉。
