女儿今年13岁，读初一。小学期间，她学习不错，成绩一直稳居班级前十名。

考入初中后，依旧保持着过去的学习习惯和生活节奏。虽然没有人家学霸那么积极主动，但依旧没用我太上心。老师告诉我，女儿其实很有潜力，如果更加努力、主动学习，成绩还有很大的提升空间。作为家长，谁不盼着孩子能在激烈的竞争中脱颖而出，尤其知道孩子具备这样的潜质？我把这话转告女儿，还给她安排了一些辅导资料、额外学习。女儿也没反对，每天写完作业后，也会按照我的安排，多做一些练习。

随着学习进度的加快，作业量增多，女儿开始跟我抱怨，每天作业都感觉写不完，连觉都不够睡，太累了。我很不满，批评她：

学习时磨磨蹭蹭，效率低下，这种学习态度，当然写不完了！你别天天抱怨，多找找自己问题，看看自己是不是真努力了！

女儿不服气：

我这次英语成绩不是比之前进步了吗？

母女俩大吵一架，不欢而散。

之后，我也照常每天去催促她，让她抓紧时间，别给自己找借口。可女儿却反应激烈，常常我一开口，就对我大发脾气。到了后来，她开始拒绝做额外的题，连作业都开始敷衍，不肯好好写了。期末考试，女儿的成绩明显退步，老师也说她上课不在状态。我很气愤，狠狠骂了她一顿。原本以为，考试失利加上我的训斥，女儿能吸取教训，端正学习态度。但没想到，女儿彻底躺平了。她开始以各种理由，不去上学，迟到、请假的次数越来越多。我用尽各种方式，催促、恳求，甚至打骂，都不好用。女儿摆出一副死猪不怕开水烫的样子，躲在房间不肯出来。那段日子，我的头发肉眼可见的白了很多。看着原本优秀的女儿，如今熬夜看手机，看小说，完全不把学业和未来放在心上。我真的既心痛，又无奈。再这么堕落下去，女儿怕是要辍学了！

02我内心实在是感到太无力了：原本好端端的孩子，为什么突然变成这样？我又说服改变不了她，让她投入学习。到底有什么办法，才能让她不再摆烂，尽快上学？为此，我是到处去听课、学习，找方法，找策略，在这个过程中，我才慢慢明悟——对于孩子来说，家长平时强调的那些道理，如学业的重要性，未来的好工作、好生活等等，其实都很虚无缥缈。能让他们调动积极性和主动性的，是体验成功带来的快乐。这种快乐是一种自然而然的情感反应，也是唤醒内在动力的重要源泉。当孩子通过努力取得成绩时，内心油然而生的愉悦和价值感，能激发他们继续努力，追求更多成功。但是，我却在无意中，剥夺了孩子的这种美好体验。

女儿学习正常时，我为了挖掘她的潜力，不断加码，弄得她不堪重负。当她成绩不理想，状态下滑时，我又各种批评，指责。我以为，随时指出孩子的不足，才能让她意识到自己的问题，及时改正，不断进步。但这种做法，却给女儿带来了消极的暗示——让她觉得自己怎么做都做不好，总是无法让妈妈满意。时间久了，她开始怀疑自己的能力，丧失信心，充满内耗。细细想来，我自己小时候，就是在父母的批评和施压中成长的。但我一直觉得，正是父母的严格管教，才能让我受到激励，不断进取，才能有今天的人生。在这样的教育理念下，我也延续了对孩子批评打击的教育方法，喜欢时刻敲打孩子。但今时不同往日，学习压力，竞争环境，孩子的心理基础都跟当年不一样了。最终，让青春期的女儿不堪压力，厌学躺平。事到如今，怎么做才能让女儿重新找回学习动力呢？主要可以从2个方面入手：家长一方面既要帮孩子建立积极的“自我认知”，重新找到学习的信心；另一方面也要改进对孩子的教育、互动方式，多给孩子“赋能”，让孩子内心的能量充盈起来。

031、帮孩子建立积极、正向的“自我认知”，重拾对学习的自信心在心理学中，有一个说法，叫“自我认知”。就是说，我们每个人的内心深处，都有一个“镜子”，反映着我们对自己的评价。比如，我是一个怎样的人？我是否足够好？一个有积极自我认知的孩子，内心充满阳光自信。他们相信自己，即使遇到难题，也相信自己可以克服，会勇敢尝试。而一个有消极自我认知的孩子，内心则充满自卑阴郁。他们丧失了对自己的信心，只想逃避，不愿意面对现实。

那么，孩子们是怎么形成这样的“自我认知”的呢？这主要取决于周围的人，尤其是父母对他们的看法和评价。家长的言行，每天都在描画、加固孩子的自我认知，塑造他们对自己的看法。

如果父母习惯批评打压孩子，那么，孩子就会形成消极的自我概念，越来越畏缩，自卑；相反，如果家长有意识的鼓励孩子，他们才能逐渐建立积极的自我概念，不惧困难与挑战。

过去，每当看到女儿效率低下，不自觉时，我总是忍不住说教她：

你小时候还知道抓紧学习，怎么现在长大了，还不自律了？就这样的学习态度，你自己说，那成绩能提高吗？

虽然我是出于着急，但却在无意中，在给女儿打标签——不自觉，不自律，成绩差，态度不端正......孩子的内心是敏感的，这样的评判多了，女儿会逐渐内化我的评价，并认为自己可能就是这么差劲。

意识到这一点，我开始采用新的应对方式，多给孩子积极、正面的评价，帮她建立积极的自我认知。我非常郑重地跟女儿表达了我对她的爱与关心：

你是我们独一无二的女儿，因为你是我们的女儿，所以我们非常爱你！不是你学习好，表现好，我们才爱你，而是无论你什么样子，我们都会爱你！

这就是在用我们的爱与接纳，给孩子建立“安全感”，让孩子明白自己值得被爱！而且，我也会在日常生活中，不断去表达自己对她的爱与肯定。当我看到女儿走出房间，我就语气轻松的问她：“想不想吃榴莲，妈妈买一个呀？”然后跟女儿分享一整个香甜的榴莲，不借机唠叨她，只是一起享受。发现女儿放下手机，随意翻翻书时，我也发自内心的认可：“妈呀，姑娘你挺厉害，妈妈最近都有点沉迷手机了，都忘了多久没看书了，你能调整自己的状态，真心很不容易。”在这样的互动方式下，孩子的感受是完全不一样的。她会觉得自己是被信任的，而且在妈妈眼里，自己是一个有优点的孩子。也通过这样的方式，我逐渐帮女儿建立起积极的自我概念，激励她找回内在的动力，对接下来的挑战更有信心。加上我不再抓住各种时机，给她施压，女儿变得愿意跟我接触了。母女关系也在日复一日的良性互动中，得到了修复。

2、多认可孩子，多给孩子“赋能”，做孩子的“点赞师”，让孩子的心理能量充盈起来女儿“躺平”后，我焦虑又愤怒，怎么看她怎么不顺眼。想要让孩子重新找回生命热情和学习动力，就要多认可、鼓励孩子，用爱把她的油罐给加满。一开始，我真心做不到。看着摆烂的女儿，我能忍住不说她，不骂她，就已经非常挑战自我了，我还怎么鼓励？但随着我不断深入学习，加上掌握了一系列的教育方法，并取得了良好的回馈，如帮女儿建立积极的自我认知等等，我的心态和思维都转变了。也终于明白，并不是孩子优秀，成绩好，才配得到父母的认可。只要孩子有任何的改进，生活中的闪光点，我都应该用心看到。

比如，女儿之前总是躲在房间，不愿意出来。后来亲子关系修复后，她变得愿意跟我接触了，那我就应该及时反馈给女儿，让她知道，我看到了她的努力。那天，我有事着急出门，没做卫生，等回到家，发现女儿已经把家里的地拖了。那一瞬间，我真的很感动，虽然擦地是一件小事，可这说明，女儿眼里有活，她想帮我做点家务，减轻我的负担。我给了女儿一个紧紧的拥抱：

姑娘，你太贴心了。不然妈妈回来，还得擦地，有个小棉袄真好啊，太幸福了！

女儿有些不好意思的笑了，虽然嘴上说“妈妈我要喘不过气了”，但却任由我抱在怀里。看着女儿温顺的样子，我的眼睛湿了。记不起有多久，我没有像现在这样，认可女儿的优点，鼓励疼爱她了。我以往的情绪，总是被她的成绩和表现牵绊，眼中看到的，都是她的不足。在接下来的日子，我不断去看见女儿做得好的地方，用我对她的认可和肯定，让她发现自己的价值，激发她的动力和信心。当她看到自己有那么多被认可的地方，有那么多美好的特质，她才能把过去那些不好的标签撕掉，唤醒自己内在的能量。很快，我的努力就有了成效。女儿开始放下手机，捡起课本，学习的时间越来越多。

就这样，外部环境改变了，女儿体会到了被爱、被关怀，她的内心力量重新充盈起来，又找回了内在的力量。她从躺平的困境中走出，回归到正常的学习生活。有了学习的意愿和主观能动性，女儿的成绩也开始稳步提升。亲手把女儿逼到厌学躺平，再亲手引领她走出困境，我深深的体会到，为人父母，是一生的修行。光有一颗为孩子好的心，还不够，更应当有科学的教育方法，遵循人性发展的特点，做能给孩子带来正面影响的事！当一个孩子内心充盈，总能得到父母的认可和鼓励时，他才能带着安全感和价值感，逐渐走出躺平的丧，奔赴充满挑战又充满希望的人生。