在日常生活中，美白牙膏的广告铺天盖地。广告里常搭配牙膏使用前后的对比图，让消费者误以为只要用了，再黄再黑的牙齿都能瞬间变白。
但 2010 年发布的牙膏功效评价，明确指出牙膏功效范围仅包括防龋、抑制牙菌斑、减轻牙龈炎症和抗牙本质敏感，并不涉及美白功效。这说明广告宣传与实际功效存在差距，美白牙膏的 “美白” 效果，很可能是被夸大了。
着色剂营造的 “美白假象”（一）色素的增白原理
有些美白牙膏使用后，牙齿会短暂变白，这是因为添加了着色剂。刷牙时，特定色素附着在牙齿表面，改变牙面光传导特性，营造出亮白效果。在美白牙膏成分表末尾，常见以 CI 打头的数字，这就是着色剂的索引号。比如 CI 77891 对应的二氧化钛、CI 77019 对应的云母、CI 42090 对应的食品蓝 2，以及美白牙膏常用的 CI 74160 对应的颜料蓝 15 。
（二）短暂效果与本质
虽然这些色素不会危害健康，但它们并不能真正美白牙齿，只是在短时间内让牙齿看起来变白。一旦进食或饮水，色素就可能脱离牙齿表面，使牙齿恢复原本颜色。可见，依靠着色剂美白牙齿，只是一种视觉上的假象，无法实现持久的美白。
清洁成分的美白 “有限力”（一）摩擦剂的清洁与隐患
牙膏的主要成分之一是摩擦剂，它通过与牙齿的物理摩擦，清除牙齿表面的牙菌斑并抛光牙面。部分廉价美白牙膏使用碳酸钙作为摩擦剂，因其成本低、摩擦力强，能快速让牙齿表面污渍清除，看起来变白。但碳酸钙摩擦力过强，容易损伤牙齿表面的牙釉质，长期使用可能破坏牙齿的保护屏障，影响牙齿健康。
（二）温和摩擦剂的优势
相比之下，水合硅酸二、水合磷酸氢钙等成分作为摩擦剂的牙膏更为推荐。它们清洁力足够，能有效去除牙齿表面污垢，同时口感温和，对牙齿的磨损较小，在保障清洁效果的同时，减少了对牙齿的伤害，是更为安全可靠的选择。
（三）化学制剂的清洁范围
除摩擦剂外，部分牙膏厂商还会在美白牙膏中添加磷酸盐类、植酸盐类等化学制剂，它们能分解、软化色斑或络合牙垢中的金属离子，使色斑和牙垢脱离牙齿；过氧化物等氧化剂还能直接漂白色斑。然而，这些化学制剂和摩擦剂一样，只能清除牙齿表面由喝茶、喝咖啡、抽烟或食用有色食物留下的外源性着色。
美白牙膏的 “能力边界” 与口腔健康真谛（一）对内源性着色的无力
对于因遗传疾病、年龄增长等因素导致的内源性着色，美白牙膏中的成分无能为力。内源性着色是牙齿内部结构发生变化引起的，仅靠刷牙无法改变，只有通过专业的手术治疗等方法，才可能使牙齿恢复正常颜色。
（二）关注口腔健康才是关键
美白牙膏不能从根本上改变牙齿的自然颜色，而人类牙齿天然就是淡黄色的，这并不代表牙齿不健康。比起追求不切实际的牙齿美白，日常注重口腔卫生，采用正确的刷牙方式，如巴氏刷牙法，保证每天早晚刷牙、饭后漱口，定期进行口腔检查，才是维护牙齿健康的正确做法。毕竟，健康的牙齿，才是绽放自信笑容的基础。
在追求美的道路上，对洁白牙齿的向往无可厚非，可美白牙膏显然不是实现这一目标的可靠途径。真正的口腔健康，涵盖坚固的牙齿、健康的牙龈以及清新的口气，这需要全方位的口腔护理。消费者应养成每日至少两次刷牙、使用牙线清洁牙缝，以及定期前往口腔医院检查的良好习惯。
此外，也不必因美白牙膏功效有限而感到沮丧，如今口腔医学发展迅速，专业的牙齿美白技术，如冷光美白、牙齿贴面等，能够在保障安全的前提下，实现较为显著的美白效果。若想拥有亮白牙齿，不妨咨询专业牙医，选择科学、有效的方式。
将目光从美白牙膏上移开，关注口腔健康的本质，我们收获的不仅是一口健康的牙齿，更是由内而外散发的自信与活力。让我们以理性为指引，用科学的护理方法，守护好口腔健康这方小天地，拥抱更加灿烂美好的生活。
文章来源：科普中国
