中医上有句话叫做“冬主收藏”，所以立冬之后咱们就应该懂得养“藏”之道，那要藏的是什么呢？其实就是咱们身体里面的这三宝——精、气、神，藏好它们才能安然过冬，无病一身轻！
第一个，藏精咱们先来说说如何藏精，中医上认为肾主藏精，所以藏精最好的办法就是养肾精，固肾气，避免一些损耗肾精的事情，像熬夜啊，那方面不知节制啊，这些行为都是会不断损耗肾精的，所以能避免那就避免，不然很容易就会出现肾精不足的症状，像腰膝酸软，耳鸣耳聋，牙齿松动，记忆力下降，头发早白等问题，甚至还会影响那方面的问题，那像这种情况就可以参考一个二仙汤加减了。
第二个，藏阳咱们冬季的时候，外界温度会比较低，阳气比较衰弱，所以此时需要做的就是保护好身体里的阳气，尽量减少阳气的损耗，这样身体才能正气十足，抵抗力比较高，能帮助咱们抵抗外界严寒，而且还能抵御外邪的入侵！所以冬季的时候最好不要吃冷饮，要穿厚一点，腰和脚脖子就不要再漏了，否则就会损伤阳气，导致出现畏冷怕寒、手脚冰凉，精神不振，抵抗力比较低下，尿频尿急，各种小病不断等问题，此时就应该温阳散寒，补足一身阳气，可参考桂附地黄汤加减。
第三个，藏神那什么是藏神？其实就是养心神！心主神志，主血脉，心不好便会影响全身血液的输布，可见养心的重要性。所以冬季咱们要尽量减少情绪低波动，少生气，早睡早起，安宁心神，避免这些损伤心神的行为，否则心神不好咱们就会出现失眠睡不着，即使睡着之后也会频繁做梦，心慌心悸，胸闷气短等情况，甚至严重的时候还会导致心血管疾病，所以养心神也很重要，咱们可以参考天王补心丹加减。
文章仅供参考，文中所提药物不具有普适性，如有不适还请及时就医！
