今天又是控糖的一天，做饭锻炼写头条，什么也没耽误，走了12000步，在头条发了三个作品，有一个作品阅读量上了6000，达到了个人的爆款标准。
忙碌的早上五点起床，看看手机，五点半多了，有了一点思路，就写了一篇文章，分享了八年控糖的一些体会，因为急着做早饭，六点半匆匆发表，这篇文章的阅读量过了6000。
无心插柳柳成荫，说明写头条，要抓住脑子里的灵光一闪，快写快发，不知道哪个作品的阅读量会上去。
早饭简单，打个玉米糊，玉米糊里打入两个鸡蛋，放点黑芝麻，我自己特殊热点牛奶，生拌一个青椒丝，和儿子一起早早吃饭。
我自己的早饭，考虑了营养，考虑了少碳水，还要考虑吃到肚子里感觉舒服。
上午锻炼为主八点多快步去了附近的公园，练了仰卧起坐，玩了几种小器械，在公园里慢跑一圈。
快十点，老婆到了公园，一起去逛市场，决定中午吃蒜苔炉面，买了肉和蒜苔，11点回到家里，一共走了7000多步。
一上午在外边活动了两个半多小时，出门的时候只带了一支烟，虽然还不能戒烟，也有意识地减少吸烟的数量。
做午饭上楼后休息一下，11:20开始做饭，上党地区传统的蒜苔卤面，只买了三块钱的面条，2.8元一斤，比平时吃打卤面还少，蒜苔用了一斤半多。
先把面条切段蒸熟，大至七两肉炒香，用了半碗排骨汤，味道不错，儿子吃了两碗半，老婆吃了一碗半，我只吃一碗，七八分饱的样子。
下午补充运动下午睡一觉，四点多陪老婆一起去拿窗帘，专门绕了一大圈，逛逛村子边上的市场，买了水果和明天早上的干粮，顺便买了豆角，计划好了明天中午的饭。
一大圈也走了小5000步，回来看微信步数，一天走路就接近12000步了。
晚饭我一个人吃老婆和儿子中午都吃得饱，都说晚上不吃饭了，我一天三顿饭要均衡，已经多次验证过，如果晚上不吃，第二天早上的血糖会更高。
中午的炉面只剩了半碗，只用一少半煮个汤，水开了先荷抱进去一个鸡蛋，煮好了汤，加点盐，多加点醋，暖暖地喝半碗很舒服。
出了一个小插曲，老婆看着我喝汤，有点嘴馋了，问我还有没有？我说只煮了半碗，如果你喝，还可以再煮，老婆说不喝了。
主要也是我太实在了，反复问过了他们都不吃，我就做了我一个人的，老婆说应该做好了，让一让她的！
小结今天出于控糖的考虑，遵循了一个总的原则，就是管住嘴迈开腿。
回家了，没有什么应酬了，做好一日三餐，顺便把自己的身体管理好，生活太死板，感觉就是《装在套子里的人》了。
掌握了大方向，血糖基本稳定了，就可以灵活一些，不需要按一定的模式生活。
锻炼有多种形式，可以融入生活的点点滴滴中，比方说等公交的时候，在家里做瓜丝饼的时候，多踮踮脚尖，其实也是一种锻炼。
