控制血糖，掌握了大规律，就要注重小细节，关键的一点是持之以恒。

早上5:20就开始做饭了，做了葱花饼，煮了杂粮小豆粥，改变理念，每顿饭做少一些，尽量不要有剩菜剩饭。

上午走了8000多步，自己快步走有一半儿，中午老婆11:35才腾开厨房，做了一种不多吃的饭，炒猫耳朵。

做饭时间短，立体使用时间，一心三用了，电磁炉煮上猫耳朵，电炒锅煎上土豆片，快速准备好其它食材。

用了猪肉、炸土豆、炸豆腐、西葫芦、青椒、西红柿，只买了三块钱的猫耳朵，2.8元一斤，蔬菜多面少，我只吃一小碗，对控糖就是有利的。

做好了饭等了15分钟儿子才回来，炒猫耳没有多做过，今天是老婆让做的，不多吃的饭，就会觉得很好吃。

早上四点就起来了，下午照例睡一觉，老婆让闺蜜拉去逛街了，一个人在家也没事可干，快五点了，还是决定去市场上遛一圈，今天的活动量还没有达标。

这两天吃肉不多，晚上想做个羊杂汤，去了市场上一家心仪的牛羊肉店，这家的羊杂不错，16块钱一斤，只买了八两。

想多走几步路，就绕了村子回来，很久不绕村子了，村子边上的市场也很热闹。

主要也想去村子里的一家晋南烧饼铺买几个烧饼，喝羊汤，配烧饼好吃。

快步遛一大圈，4000多步，今天的步数就超过12000了，因为有8000多步是快步走的，比昨天的活动量也不小。

回来早早煮汤，羊杂带了老汤，少添点水，煮了一点红薯粉条，有一个小失误，放了几个小米辣，不应该切开放的，汤有点辣了。

打热烧饼的时候也出现了失误，只打热了一个，盘子底下放点水放进微波炉里，打出来有点太软了，挨水的一面都有些泡嫩了，又重新打了一两分钟，没想到就像干馍片一样硬了！

我和儿子都不怕吃辣，老婆在厨房里，边吃饭边埋怨：汤辣得不能喝，烧饼硬得咬不动，今天的饭，简直是在害人！

和老婆说，汤辣，你可以只吃肉不喝汤的，烧饼咬不动，还有两个软的，为什么你偏要吃硬的？干烧饼明天早上上笼蒸一下就软了。

埋怨归埋怨，老婆还是把汤喝完了，吃了半个软烧饼，刚刚在厨房里一边洗碗一边说，以后不要再买羊杂了，把人辣死了！

和老婆说，儿子喜欢喝，我控血糖，喝点暖胃的羊杂汤也好，你不愿意喝，可以冲点燕麦片，中午还剩半碗猫耳朵，你也可以热一热吃，不能因为你一个人不愿意喝，以后就不能买了！

人说众口难调，古人发明字很聪明，三个人摞起来，就是众了，看来吃饭只要超过了三个人，口味就不好调和了，老婆现在的牙不好了，吃面打个卤，黄豆芽也不让买了，不放黄豆芽不好吃，现在只好多煮一下。

控制血糖，摸索出了一些规律，关键就在坚持了，简单的事情重复做，重复的事情认真做，其实也很不容易的。

​