低卡高蛋白-西兰花虾仁蒸蛋,营养丰富超好吃!

福包小空间 2025-03-12 21:55:11

我不允许还有朋友不知道这个吃法。超级嫩滑!好吃不怕胖!减脂期必备啦!

准备食材:西兰花、鸡蛋,虾、内脂豆腐

制作步骤:

虾仁洗净,去壳去虾线,西兰花洗净,切成小朵

水开下入西兰花,虾煮熟焯水捞出

鸡蛋打散,蛋温水1:1.5比例,1小勺盐搅拌, 去掉鸡蛋浮沫

碗底铺上内脂豆腐,倒入蛋液,加西兰花 虾仁, 盖上保鲜膜,牙签搓几个洞,蒸15分钟

出锅放入生抽,2勺白开水,巨香!也比较适合控糖减脂的朋友,孕妇也合适吃哦~

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