01

女儿今年13岁，读初中一年级。因为从上学开始，我就严格看管她的学习，要求她做到最好。小学阶段，她的成绩很好，一直稳居班级前5，所以小升初后，被分到了重点班。我本以为，女儿初中的学习之路也会顺利平稳。但由于学习压力骤增，加上竞争激烈，女儿没能很好的适应，成绩一直徘徊在中等。她很不开心，经常说要好好努力，把成绩提上去。可排名却怎么也没进步，甚至一次不如一次，她自己感觉非常失败，学习动力也逐渐变弱。在接二连三的打击后，女儿变得灰心丧气。她觉得自己根本不行，比不上别的同学，整天都在抱怨老师讲的太快，同学太卷，自己太累。

我跟老公也开始因为女儿的学习焦虑着急，一到考试，我俩就无心工作，就怕她没考好，回到家了又要闹情绪。家里的气氛也变得紧张压抑，我们跟她说话，也变得小心翼翼，生怕一句没说对，让她生气，闹得全家都不开心。

更让我们担心的是，虽然女儿总在说，自己要更努力，不能放弃。但我们明显能感觉到，她有些厌学了。每天回到家第一件事，不是先写作业，而是看电视、玩手机，都是先做些与学习无关的事。常常拖到快9点了，才开始去写作业。都快到12点了，作业还没写完，女儿就会情绪崩溃，边写边哭。还说自己很累，上学没意思，还让我去给她写申请，以后减少作业量。

一开始，女儿这么发脾气的时候，我还会好言好语劝她，到了后来，我真的也烦透了，生气地说她：

你自己不抓紧时间，怎么别人都能写完作业，就你不行？你看看你自己的时间安排合理了吗？真是越大越不懂事了！都是我们把你惯坏了，吃不了一点苦！

到了后来，女儿明显流露出不想上学的苗头。她控诉我们只关心她的成绩，不在意她的感受，看不见她都那么难受了。有几次，她甚至干脆不写作业，蒙在被子里大哭。我开始不敢说她了，害怕哪句话刺激到她，女儿彻底崩溃，真的不去上学了。家里的气氛变得非常敏感，全家人每天都在观察女儿的脸色。

害怕问她学习，害怕她发脾气，白天上着班，一想到晚上回家女儿会不会又情绪崩溃，整个人就异常紧张。更令人煎熬的是，女儿的学习状态很差，我感觉她随时都可能不去上学。这种可能性就像一把利剑，时刻悬挂在全家的头顶，令人精神紧绷，整天提心吊胆的，活得特别压抑。

02我真的想不通，为什么原先优秀的女儿，现在会变得这么厌学，这么情绪暴躁，这么敏感难相处？为了照顾她的感受，我们已经完全不敢批评催促了，为什么女儿反而情绪越来越容易失控？被逼无奈，我在网上看了大量的相关视频和文章，关注了好多教育方面的专家老师，几乎每天都去思考和学习，逐渐搞清楚了女儿现在的问题核心——单一评价标准下，孩子自我价值感严重缺失！

一直以来，因为我们家长对孩子学习有着过高的要求和期待，家里和学校都是用成绩排名来评价孩子，塑造了孩子以学习成绩为唯一成功标准的价值观，让她形成了追求完美的固有思维模式。到了初中，孩子没能按照心理预期实现目标，自身价值感得不到满足，大量负面情绪不断积累，最终不堪重负，就会开始厌学、躺平。心理学研究表明，如果一个孩子过分追求完美，出现焦虑、厌学、躺平等情绪问题的概率会高很多。这样的孩子，往往在父母的高要求、高期待下成长。

每次犯错，或者成绩不好，都会被严厉的批评纠正。家长认为这样的方式，会让孩子不再犯同样的错误，变得越来越好。但孩子在过高的期望下成长，会因为压力而害怕失败，在应对挑战时缺乏弹性。长期下来，这样的思维模式不仅会影响孩子的成绩，还会对他们的情绪管理、心态、自我认知产生负面影响。

另外，到了青春期阶段，孩子的情感波动大，心理变得敏感，对外界评价格外关注。虽然表面上呈现出厌学、对抗的姿态，但老师、同学和家长的看法，会让孩子一直处于“被观察”的心态中。即使家长考虑孩子的感受，不再批评，施加压力。但这样的沉默会被孩子解读为，“父母对自己失望了”。这种猜疑加重了孩子的焦虑情绪，使她对退步落后更加不安。

在不断地思考和梳理中，我逐渐意识到了问题所在。女儿小的时候，我对她的管教严格，每次犯错或者成绩退步，我都会毫不留情的纠正批评。这让女儿将学习不好等同于犯错，认为这是不被父母接受的。即使后来，女儿情绪出了问题，我不再说教、指责，但女儿从小到大形成的思维模式依然根深蒂固。她害怕犯错，失败，害怕妈妈责骂、失望的那种感觉。所以，因为名次下降，女儿的内心对自己充满否定，最终出现了严重的厌学情绪。那现在我该怎么做，才能帮女儿走出这种状态，重新找回学习动力呢？实际上，只要做好下面这两件事，孩子的问题就会迎刃而解。

03

1、家长自己一定要稳住，保持自己冷静理智，才能接住孩子的负面情绪，从而跟孩子就事论事分析问题女儿成绩下滑，崩溃厌学后，家里的氛围变得压抑而焦灼。我每天都难以入睡，常常刚睡着就又惊醒过来，为女儿的事情焦虑不已。也会控制不住的攻击自己，觉得自己不会教育，不是一个好妈妈。这样的我，连自己的情绪都应付不来，很难真正接纳女儿的情绪。

她一崩溃，我就心慌；她一发脾气，我就生气，敢怒不敢言。实际上，情绪是人的正常反应，不应该逃避。压制住的情绪不会消散，而是会以巨大的能量加倍爆发。我开始学着化解自己的情绪，不再自我攻击和否定。允许自己生气，允许自己挫败，不去对抗不好的感觉。没有人是完美的，哪怕当了妈妈，也有做错和不完美的权利。这样一想，整个人的情绪就通畅了不少。在接纳自己情绪的基础上，我也开始去接纳孩子的情绪。

过去，女儿情绪失控，哭诉作业量太大，上学没意义时，我要么是制止讲道理，要么是不知怎么应对，就沉默不做声。结果，女儿就越来越闹脾气，觉得我不关心她。现在，我学会了看到孩子语言和行为背后的情绪。一天，女儿写着作业，又开始掉眼泪，她问我，妈妈这样的日子我还要过多久？我回应她：

是啊，真是太不容易了，现在你们初中生，比上班的成年人还辛苦，这个作息就很残酷。

女儿点点头：

而且不是一天两天，你们还有周末，我们是天天这样，哪有休息日！

我继续回应她的情绪：

真的，现在当学生太累了。妈妈看着你都心疼，有没有什么妈妈能做的，让你感觉能好一点的？

女儿沉默了。过了一会儿，她擦擦眼泪，自己就整理好了情绪。这样回应孩子，孩子会觉得妈妈是懂自己的，能接纳自己的情绪。孩子的情绪，就会在诉说和交流中慢慢流走，而不是闷在心中积累发酵。如果孩子每次出现情绪起伏，妈妈都能给孩子提供情感支持，认真看见、回应。那么，孩子会信任家长的解决能力，有了情绪问题也会主动来寻求帮助，获取情绪的出口。虽然过程不是一帆风顺，但掌握了这个方法，女儿在慢慢调整、适应，她的情绪也在日复一日的被接纳中，越来越平稳。

2、帮孩子转换思维模式，更平和地看待排名与成绩，才能更轻松去面对问题，解决问题作为优秀学生的家长，我们习惯了孩子的优秀，也总期待孩子做到完美，并庆幸孩子可以自我驱动。但这样的孩子，往往会自我加压，自我期待也很高，无法允许自己的落后和失败。女儿出现厌学问题后，我生怕她会休学，已经不敢说她了。每次成绩下滑，我内心着急焦虑，也只能假装不知道。现在，我意识到，每一次这样的失利，都是我引导孩子转换思维模式的机会。那天，班级群里发了每日小测的成绩，女儿考的不理想。回到家，她阴沉着一张脸，有一种山雨欲来风满楼的感觉。我没有避而不谈，而是笑着问她：

姑娘，今天考试成绩妈妈看到了，不够理想，你有些气馁是不？明明自己努力学了，但成绩还是不称心，你肯定也很难受，妈妈真想抱抱你~

女儿愁眉苦脸：

哎，有些错误其实不应该犯的！我怎么这么差劲啊？

我告诉她：

其实妈妈也有过同样的经历，工作中明明报表可以不出错的，完成的也非常好，但最后不是这个问题，就是那个问题。你想想，你才十几岁，还是个孩子，妈妈都多大年纪了？还各种错误不断的，更闹心。不过现在妈妈发现，其实出现的每个问题，都是自己学习和提高的机会。

女儿的脸色由阴转晴。这样的引导方式，不会加重孩子的心理负担和负面情绪，还给了孩子信心和勇气。孩子不怕失误了，才能把心力都用在提高自己，解决问题上。慢慢的，女儿的思维模式开始变化，她不再那么追求完美，而是客观看待当前自己遇到的挫折和挑战，接受了自己暂时的落后。

当孩子的心态稳定了，思维模式转变了，孩子自己的焦虑、着急、自卑等等负面情绪都逐渐消失了，终于静下心来，去梳理自己当前在学习上的“漏洞”，站在现有的位置上去寻找方法提升学习效率，改进学习方法。陪伴女儿走过这段难熬的旅程，我想跟家长们说，当青春期孩子在学习上遇到压力，出现了厌学、消极等情绪问题，家长一定要冷静观察，不要发脾气，指责孩子，而是先同理孩子的挫败与着急，然后再去跟孩子一起分析问题，解决问题。只要坚持采用科学的方式方法，孩子在我们的理解和支持下，一定会好起来！