大家好，我是中医王大夫，你有没有经常上火，头晕，口臭，牙龈肿痛，口腔溃疡反复，或者是一吃点饭就腹胀打嗝，胃痛，便秘，晚上睡不好，情绪暴躁的情况呢？如果有，这可能就是身体里内热太重的表现了。

内热简单来说就是体内的“火气”太旺了，你可以想象一下，我们的身体内部呀有个“小火炉”，正常情况下呢，它能给我们提供温暖和活力，但如果这个“火炉”烧得太旺了，就会容易出现比如说上火、喉咙痛、口腔溃疡的情况。而且，伸出来舌头看看，如果颜色比较红，那就需要及时把内热给清理掉。

内热形成的一个原因是脾胃不好导致了积食。中医上讲啊脾主运化，脾胃的主要功能就是负责把吃进去的食物转化成身体可以吸收的营养，但如果你的脾胃功能比较弱，或者是吃的多了，食物不能完全的消化，就会变成积食，堆积在脾胃里，导致了内热。

另一个原因呢是因为肝郁化火了。有时候呢我们感觉心情不畅，压力大的时候，就会导致肝气郁结。中医上讲气有余便是火，那肝气郁结的久了，紧接着就容易化火，形成内热。并且呀，肝木克脾土，肝不好还会影响到脾胃的功能，让脾胃更加虚弱，形成一个恶性循环。

那么今天呢，王大夫来给大家分享一个只有两味药的小方子，可以帮你健脾开胃，消食化积，就是用炒麦芽和炒谷芽煮水喝，几块钱就能解决。它们的主要功效就是可以促进食物的消化吸收，帮助我们把脾胃里的积食给排出来，还能疏肝理气，缓解肝气郁结，从根本上清除掉内热。

如果你平时吃肉比较多，导致了食积，那就可以再加入山楂一起泡水喝，因为山楂对于肉类食物的消化啊效果很不错。

好了，今天的内容就分享到这里了，我们下期再见！