无论多差的肺，记住3句话，常喝两杯水，

记住3句话，第一，戒烟限酒，烟酒是损害身体健康的元凶之一，

二，定期的开窗通风，使用空气净化器，有助于减少空气中有害物质对肺部的损害。

第三，适度的运动，增强肺功能。比如走路、慢跑、游泳等等，并且要坚持锻炼，有助于改善肺部的健康。

接着再说两杯水，第一，温开水，可以滋养肺部，还可以帮助清除呼吸道中的痰液和有害的物质，建议您每天至少饮用8杯水，保持身体的水分平衡。

第二，清肺润肺要用温润的方法，把身体温暖起来，让阳气重新回到体表，把津液也带到体表的皮肤、黏膜，这样干燥就消失了！

张仲景的《金匮要略》记载了一个食疗方，

取罗汉果、胖大海、菊花、甘草、橘皮、大麦、金银花、决明子等几种食材搭配成茶。

罗汉果：清热凉血、生津止咳、胖大海：清热利喉、

金银花：润肺止咳、甘草：清热解毒、祛痰止咳、

以上8种药食，科学配伍，人到中年，抽烟喝酒应酬，咳嗽咽炎，不妨坚持喝一喝。

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