随着我国的经济水平从短缺经济进入到过剩经济后，各种各样的“富贵病”发病几率也在蹭蹭往上涨。其中，糖尿病是不可忽视的一大疾病。
据相关数据表明，我国是糖尿病第一大国，全球的4.25亿糖尿病患者中，仅我国约有1.18亿糖尿病患者，占了1/4。日前糖尿病的流行率仍呈上升趋势，需要重点防治。
一、以下6类人群容易发生糖尿病
（1）年龄≥50岁者
年龄大于50岁以上的人群，其身体逐渐衰老，而周围组织对胰岛素降糖作用的敏感性会降低，即产生胰岛素抵抗；其次，随着年龄上升，身体脂肪构成比例增多，更易肥胖，也就更容易患糖尿病。此外，年龄较大的糖尿病患者体力活动会减少，进而会降低周围组织对葡萄糖的相关利用，增加患糖尿病的风险。
因此，建议40岁以上的人群，有条件应每年到医院做一次体检，及早发现糖尿病，并进行治疗。
（2）超重/肥胖者
这类人群由于腹部肥胖，更容易出现胰岛素抵抗，引起高血糖、高血脂等代谢问题，即代谢综合征。因此肥胖者需要趁早减肥，建议男性腰围应＜90厘米，女性腰围应＜85厘米。
（3）高血压、高血脂患者
“三高”疾病的发病基础往往很相似，而高血压和高血糖、高血脂不少都合并存在，因为它们发病基础相似，包括超重、不健康饮食、运动较少等因素。因此，控制高血压和高血脂也可降低糖尿病并发症发生和发展的风险。对于高血压者，尤其是年龄较大者，建议定期体检，做到早发现早治疗。
（4）饮食不合理者
不良的饮食习惯，如暴饮暴食、过多食用甜食、高热量及高油脂食物，缺乏运动，极易诱发糖尿病。
（5）烟草“瘾君子”
长期大量吸烟，可降低胰岛素敏感性和增加胰岛素抵抗，从而引起血糖升高。吸烟还可以增加患2型糖尿病的危险，青年或中年男性有烟瘾者较不吸烟者发生糖尿病的危险高4倍，消瘦人群吸烟者患病率更高。因此，需做到避免不必要的吸烟，远离烟草。
（6）有糖尿病家族史者
糖尿病是一种多基因遗传疾病，既有显性遗传，又有隐性遗传的因素。如果父母及往上一辈的人中患有2型糖尿病，子女患病的几率会明显高于无家族史的人。
二、若有这5种表现，不妨去检查一下
1、由于糖分没有被细胞吸收，所以细胞会缺乏能量，从而提高人的进食欲望。若突然容易感到饥饿，食量明显大增，要警惕糖尿病的风险；
2、糖尿病的经典症状还有尿液多，尿液一多，饮水量自然就多；
3、明明吃了很多，体重却显著下降？这不是什么好事，很可能是糖尿病导致的营养过多流失；
4、患上糖尿病后，由于细胞不能充分地吸收糖分，细胞营养不足就会出现全身乏力的表现；
5、糖尿病人还可能出现手脚发麻、发抖、不灵活的表现。
三、预防糖尿病的4个要点
1、控制体重
建议成年人的BMI应控制在18.5~23.9之间，对于糖尿病高风险人群应每年至少评估2次体重指数，保证其在正常范围内。
2、科学饮食
大家应保持合理的饮食结构，比如注意控制热量、营养平衡、高纤维素、低盐低糖等；同时，注意减少精制主食摄入，可增加蔬菜、水果、鱼类和海鲜的摄入。
3、坚持运动
每个人都应该进行有规律的适量运动，比如选择慢跑、快走、游泳等中等强度有氧运动，这样可以达到增强体质、预防疾病的目的。
4、远离烟酒
糖尿病患者需要远离烟酒，建议戒掉烟酒。如因一些原因难免需要饮酒，男性和女性成年人每日饮酒应该不超过酒精25克和15克。
远离糖尿病威胁，大家需要从现在开始关注自身健康，学习糖尿病预防知识，建立健康生活方式，包括合理膳食和加强运动。只有拥有健康的体魄，才能预防好糖尿病。
参考文献：
[1]郑家增.哪些人属于糖尿病高发人群？[J].中老年保健，2017（2）：1.
[2]中华医学会糖尿病学会.中国2型糖尿病防治指南：2010年版[M].北京大学医学出版社，2011.
