《钝感力》 作者：[日] 渡边淳一
为什么你总是在意别人的脸色，在乎别人的想法？为什么你总是想东想西、患得患失？心态不好、经常焦虑内耗的人适合好好看看这本书。有些人因为天生迟钝所以心态得以保持得比较平和，而感官敏感、心思细腻、完.美主义的人常会被生活中一些不如意的事反复折磨，难以拥有信幸福。
什么是【钝感力】？✔️钝感是一种智慧，是体验人生况味后的从容和淡定
✔️钝感是接纳，是承受，是对生活蕞好的适应
✔️钝感是一边品味挫折和伤痛，一边坚定地朝着自己的方向前行 ……
一本独特且实用的“顿感”指南书籍，更是一本哲学探索。 具备钝感力可以更好地应对生活中的各种挑战，提高自己的抗压能力、应变能力和自我修复能力，让人生更为顺畅、开心~
书中实用的干货更是让我受益匪浅，分享给大家，希望大家不要被自己的情绪绑.架，因为压垮我们的往往是我们自己的情绪。
拥有钝感力的5个表现:①做事不总是思前想后，不内耗、钻牛角尖，心胸开阔。
②对别人的情绪、态度不敏感，面对指责和嘲讽不在意，面对夸赞不骄傲。
③不要凡事都要锱铢必较，容不得一点沙子，在看清本质之前不冲动有耐心。
④不怕错误和失败，有重新开始的勇气，遇事泰然处之。
⑤高质量睡眠、健康的身体、有自己的价值观标准，活的悠然自在。
提升钝感力的方法:①生活中不要太在意家庭、工作中小事，只盯着前方目标。
②不去过多关.注他人，无意义揣测别人的想法。
③对过去已发生的事情，吸取教训，然后放过自己和他人，学会重新开始。
④多运动、保持高质量睡眠、健康身体状态，多做有益于自我身心的 社交活动。
余华说：“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山：行未果，假象苦难愁不展：事已毕，过往仍在脑中演。”所以不要太敏感，忒别在意别人的想法，内耗真的很伤自己！
