我掌握了不少知识，但碰到这个现象却一头雾水，直到现在，我还是搞不明白到底是怎么回事！

徐涛心中存有一个谜团，那就是：毛主席那些看似不寻常的生活习惯，竟与他活至83岁高龄的事实并存。在徐涛的视角下，这似乎有些不可思议，因为从表面看来，毛主席似乎并不拥有传统意义上的长寿因素。

为啥徐医生会讲出这种话呢？毛主席生活没规律，那他到底是怎么做到长寿的呢？

【吃饭不固定+熬夜，毛主席生活习惯吓坏保健医生】

1953年的时候，徐涛还是个二十多岁的小伙子，他被中央直接选中，去给毛主席当保健大夫了。

不过，徐涛在毛主席身旁待了没几天，就留意到毛主席有些不太好的小习惯。他仔细观察后，觉得这些习惯确实存在。虽然这些并不妨碍毛主席的伟大，但徐涛还是客观地将它们记在了心里。毕竟，人无完人，即便是领袖也有自己的日常小瑕疵。

首先，毛主席的用餐时间不太规律，由于他习惯在晚上工作，因此他的吃饭点儿跟一般人不一样。

中南海的伙食记录显示，毛主席有时候一整天就吃一顿饭，更多时候是一天两顿或者隔天才吃三顿，而且他的用餐时间还挺不规律，有时候甚至是后半夜才吃饭。

另外，为了让自己能早点歇会儿，毛主席把吃饭的时间缩到了半小时以内，有时直接啃块压缩饼干就对付过去了。

这样的吃饭习惯，对一般人来讲都非常不好，更别说毛主席已经过了六十多岁的高龄。

毛主席吃饭不单时间上不固定，吃的东西也很简单。

他最爱吃的就是些简单的主食，像小米粥、红薯、玉米这些，而吃菜的话，他更喜欢挑当季的蔬菜。

大家普遍觉得，毛主席对红烧肉情有独钟，所以，在很多影视作品里，经常会看到他享用红烧肉的镜头。

在毛主席平时的餐桌上，红烧肉可不常见，差不多一个月才吃上一两回，但辣椒却是每顿饭都少不了的，顿顿都得有。

徐涛一番研究后发现，毛主席平时吃的东西里蛋白质不够，于是他就提议，让毛主席多吃点高蛋白的东西，并且尽量少吃辣椒。

毛主席毫不犹豫地否决了这个提议。

毛主席心里始终装着咱老百姓，看到大家连饭都吃不饱，他就不愿意自己天天享受大鱼大肉。

最后，经过好多轮的商量，大家决定一个月就吃那么一两次肉，鸡蛋也省着，一周就吃那么一两个。

说到辣椒，对于特别爱吃辣的湖南人毛主席来说，那简直是餐桌上少不了的。徐涛只好建议他，吃辣椒的次数可以减少点，每次的量也别那么多。

早年在延安的日子里，毛主席常常工作到深夜，一整夜都不休息。

写《新民主主义论》那会儿，毛主席真的是拼了，连着好几个晚上都没合眼，谁去劝都不顶用。

叶子龙最后找来一个十几岁的小勤务员，让他去劝劝毛主席休息。但毛主席机灵得很，装出一副睡着的样子，让小勤务员回去睡觉。等小勤务员一走，他立马又坐起身，继续埋头工作。

在三大战役那会儿，毛主席得全面把控全国的情况，经常熬整个通宵来研究战争形势。

时间一长，毛主席就慢慢形成了整夜工作的习惯。

毛主席觉得，晚上干活时脑子更灵光，能帮他更好地专心做事。

熬夜工作时，人总会觉得累，毛主席也不例外。为了让自己不打瞌睡，毛主席就靠抽香烟来提神。

毛主席烟瘾挺大，每天都要抽掉好几包烟，结果1970年以后，他就得了气管炎。

因此，毛主席能保持身体健康，甚至活到了83岁，这让他挺纳闷。但他还是从毛主席的一些保健习惯里，看出了点门道。

【毛主席的养生观，野蛮体魄+乐观心态】

毛主席一直以来身体都挺好，特别有精神头，这主要是因为他有自己的一套保养方法。

毛主席在年轻的时候，就有个主张，那就是要让人的思想变得文明，身体则要锻炼得强健。

他一辈子都在身体力行这个理念，从没停下过锻炼的脚步。

他爱做的运动有好多，比如游泳、去山上徒步、随便走走、跳跳舞，还有做做按摩之类的。在这些里面，他最喜欢的就是爬山和游泳了。

毛主席爱游泳这事儿，大家都知道。但为啥他这么喜欢游泳，可能就没多少人清楚了。毛主席自己说过：

游泳有个特别棒的地方，那就是游的时候你得专心，不能分心去想别的事情，不然就容易沉下去。这样一来，大脑就能得到很好的放松和休息。

毛主席从年轻时起就喜欢爬山，还是在长沙念书的那会儿，他就敢一个人在大风大雨的黑夜里，爬上岳麓山。

目的很纯粹，就是想亲身感受一下《诗经》里说的那种“走进大山深处，就算遇上狂风暴雨也不迷失方向”的意境。

1954年那会儿，主席到杭州去参加会议，抽空还带着徐涛，把杭州周围那些大大小小的山都给走遍了。

尽管工作十分繁忙，让毛主席抽不出太多时间去享受游泳和爬山的乐趣，但他会在工作间隙，让警卫员帮忙按摩放松一下，再简单梳梳头。

毛主席觉得养脑有两个挺不错的方法，一个是吃红烧肉，另一个就是多梳头。其实，梳头跟按摩一样，都挺符合咱们国家传统的保养身体的理念。

明代有个叫冷谦的学者，在他的书《修龄要旨》里头说了，要多梳头，对身体好。这个观点，连毛主席都很赞同。

不过，毛主席不仅身体强健，他那乐观的心态也为他的长寿之路铺好了基石。

毛主席对于养生，特别看重的就是要有那种积极向上的革命乐观态度。他这一辈子，碰到了好多回困难和挑战。

这些困难和挑战既包括了他个人工作上的起起落落，也牵扯到了党和国家面临的紧要关头与生存危机。

无论何时何地，毛主席总是怀揣着一颗积极向上的心。

走在长征那条艰难的路上，主席还能写下“五岭弯弯曲曲就像小波浪，乌蒙山高大雄伟也不过是脚下小泥球”这样气势磅礴的诗句。这真能让人感觉到，主席的心里头得有多么坚韧和强大。

毛主席在日常生活中是个特别逗乐的人，他老爱拿身边的朋友和工作人员打趣，每次都能把大伙儿逗得乐不可支。

毛主席有个爱好，那就是练书法。就像古代的康熙和乾隆，他们也特别看重“写字修炼心性”这事儿，觉得通过书法能让心里头安静下来，对身体好，心情也舒畅。

毛主席之所以能够长寿，主要是因为他一直坚持锻炼，并且心态特别好。这样一来，他那些不太好的习惯对身体的影响也就小多了。

【结语：】

毛主席之所以会形成不太好的工作和饮食方式，主要是因为他心里装着中国人民的幸福，得把大部分心思都扑在工作上。

幸亏他一直坚持运动，并且心态很积极，这为他的长寿创造了很好的条件。

这也挺值得咱们借鉴的，不管碰到啥棘手问题，都得往好处想，并且还得时常动动身子骨，让身体保持棒棒的。

百姓聊健康：聊聊毛主席的保健看法张揆一分享说到养生，咱们今天来聊聊毛主席的保健观念。毛主席，大家都知道，他不仅是个伟大的领袖，对于怎么保养身体，他也有自己的一套看法。毛主席觉得，要想身体好，运动绝对不能少。他平时就很喜欢活动活动，散散步、游游泳，这些都是他常做的。他认为，只有动起来，身体才能更健壮。吃的方面，毛主席也很讲究。他提倡吃清淡点，别太油腻，多吃蔬菜，对身体有好处。他还说，吃饭得定时定量，不能暴饮暴食，这样才能养好胃。再来说说心态，毛主席的心态特别好。他知道，心情好，身体才会棒。所以，不管遇到啥事儿，他都尽量保持乐观，不让烦恼积压在心里。最后，毛主席还很看重休息。他觉得，人不是机器，得劳逸结合。工作再忙，也得抽空歇歇，这样才能有精神继续干。总的来说，毛主席的保健观念就是这些，简单又实用。咱们要是也能照着做，相信身体也会越来越棒的。

中国军方网站报道：毛泽东为了赶紧投入工作，使了个小计谋，“假装睡觉”瞒过了服务员。

上观资讯：探究毛主席的长寿秘诀，他的保健养生法有啥独到之处？毛主席之所以能够长寿，他的保健养生方法无疑起到了关键作用。那么，他是怎么做到的呢？首先，毛主席非常注重饮食健康。他讲究饮食均衡，不暴饮暴食，更偏爱清淡的食物。这样的饮食习惯，让他保持了良好的身体状态。其次，毛主席热爱运动，这也是他保持健康的重要因素。无论是游泳、散步还是打太极，他都能乐在其中，享受运动带来的快乐与活力。再者，毛主席还十分注重心理健康。他善于调节情绪，保持乐观的心态，对待生活总是充满热情和希望。这种积极向上的心态，无疑也为他的长寿加分不少。总的来说，毛主席的长寿秘诀就在于他科学的饮食、适量的运动和良好的心态。这些保健养生方法，值得我们每个人学习和借鉴。

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