2025年1月30日，戒掉手机第38天，坚持日更第39天。

今天继续跟大家分享我的自律日记。

春节假期大家都是怎么过的呢？

这个假期我无意识地选择了“极简自律”，感觉很治愈，很有幸福感，这几件不起眼的小事分享给大家。

01 晨跑。

养成运动习惯后，就无法再忍受长时间不运动的生活，因为运动带来的高能量与快乐感，实在是太让人上瘾了，清晨跑一跑，一整天都觉得很舒服，精力旺盛，状态在线。

所以，虽然是假期也没有吃吃喝喝地躺平，而是坚持了我一直都在坚持的隔天跑。

假期时间相对自由，也不用卡着点儿跑，七八点钟天大亮了，太阳出来了再去跑也不迟，呼吸着公园里清新的空气，沐浴着清晨并不刺眼的阳光，瞬间就觉得生活是无限美好的。

没时间运动是个伪命题，跑步从来不耽误事儿，相反是一件能够补充能量，为生活锦上添花的事情，只需要花费清晨的1个小时就可以搞定，白天照样该干嘛还干嘛。

有些人总是不太愿意去做一些具有挑战性的事情，而只能躺着刷手机打发时间，可能就是能量太低的缘故。不妨试着培养一下自己的运动习惯吧，或许，从此人生就发生改变了呢！

02 整理。

最近几年，突然迷上了整理，整理这件事看似很小，但实际上却反映了我们对待生活的态度。

女主人勤快爱干净，家中的物品整洁有序，家庭氛围就更温馨美好，生活在里面的每一个人都会神清气爽、心情愉悦。

在整理的过程中，留下那些品质好、有用或有意义的物品，丢弃掉那些质量低劣且不再使用的物品，似乎也是在整理我们的人生，让我们更加珍惜拥有的。也让我们看清了自己对待自己的态度，看清自己是否足够爱自己。

平时上班不太有大块的时间细细地收拾整理，年前的收拾匆匆忙忙，不过是面儿上过得去就行了，细节上总还是差那么一点儿。

正好利用假期充足的时间好好地收拾收拾，不必贪多，每天选择家里的一个小角落，只一张书桌、两把椅子，或一台微波炉、几组柜子，做一个沉浸式地清洁或者整理就行，整理起来也不会有压力。

这个过程是非常治愈又有成就感的，干干净净、清清爽爽看着就很舒心。

03 戒社交。

这个假期就不打算频繁外出就餐了，各种聚会能不参加就不参加，除了极重要的家庭聚会和重要人的拜访之外，其他的就一概不参与了，顶多和挚友约个下午茶，俩人来一场推心置腹的深度交流。

其实从去年开始我就在刻意地减少外出就餐的次数了，尽量在家自己做，可口又健康。

时间久了就会发现，在家吃饭的好处实在是太多了，身体会变得健康轻盈，皮肤不油腻了，成为不易胖体质，更容易保持身材了，吃的干净真的很滋养人。

现在觉得能每天在家和家人一起吃饭就是最高品质的生活，用新鲜的食材简简单单做几个菜，怎么吃都觉得比外面的好吃自在。

另外，我也在利用假期读书、写作，甚至也安排了少量的工作，因为不想假期结束上班后工作进展太靠后，所以，还是决定留出少部分的时间给工作。

你的假期是如何度过的呢，期待你的留言，期待看到你的精彩！

@百合妈妈读心理，优质育儿、心理领域创作者，擅长用简洁温暖的文字分享实用的心理学知识，带领你把寻常日子过成美丽的诗。关注我，你不会再迷路！