“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

这是两千多年前的《黄帝内经》素问上的一句话，其实这句话，也是一句心法，总括了养病补气的精髓。

补气的方法很多，今天分享最简单的无极桩补气法。

无极桩为什么能补气？

很多人感觉气不足，是因为位于胸腔的膈肌无力，导致呼吸系统变弱，我们通过无极桩来强化呼吸系统，即可起到补气的作用。

无极桩难练吗？

无极桩是所有站桩功姿势里最简单的，适合所有年龄的人，练习方法也很简单。

新手练习无极桩需要记住以下口诀：

站桩功，极容易，自然立，脚平行；

脚与肩，同距宽；

裆微撑，也要圆，带动膝，曲而挺；

头摆正，下巴收，眼平视，脊柱领；

臀似坐，腰即松；

突命门，要不得;

胯一开，脊柱提，命门开；

肩要平，左右撑，下指插，肘下沉；

虎口圆，掌心空，置腿旁，腋虚开;

微调整，不大动，眼神收，精神敛；

重整体，局部调，定住神，气易聚；

麻热胀，觉察它，不享受，不追求；

有则知，无不理，慢慢地，全身热。

为了方便大家掌握，制作了一个图示：

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