进入6月份，距离高考的日子也就越来越近了，数着盼着，高考倒计时仅剩下这1天了。明天就是高考了，对于考生和家长来说算得是既兴奋又期待。孩子们的十年寒窗终于迎来关键的时刻，相信大家都已经为了这场人生的大考做足了准备，希望每一个考生都能考试顺利。

高考，考的不仅是孩子们的知识储备，对于心理以及身体素质都是一场考验，所以在高考的这两天里，考生家长们要多加注意，为孩子们提供轻松舒适的氛围，也要为孩子做好后勤工作，从而使考生发挥出最好的状态。明日高考第一天，牢记：1不说，2要带，吃3样，忌1事，为高考加油。下面就一起来看看具体内容吧~

1不说

即将高考，家长们的重视程度或许比考生更高，从内心深处一定都希望孩子能够考上好的大学。不过即使心中的期盼再多，也要尽量保持平和，尤其是考试的这几天，不要说诸如“你一定能考好”“我们等你的好消息”之类的话，这会在无形中给孩子的内心增添压力。此时的孩子们更需要松弛一些，家长们需要表达的是对孩子的信任，支持和理解，帮助孩子分担内心的紧张和压力，才能使孩子轻松应对考试。

2要带

参加高考，是一件比较严肃的事情，为了避免麻烦，考生们需要严格检查自己所带的考试用品，不要落下，当然不该带的也不要带。除此之外，还可以带上几块糖果或巧克力。在高考当中，每一场考试的时间都比较久，而整个考试对于考生来说是对体力和脑力的双重考验，在临考前吃点巧克力，有助于补充体力，缓解紧张的情绪，也是在给自己加油。

除此以外，高考正值五月仲夏，气候炎热，考生们压力大，难免紧张流汗，家长们可以煮上一些绿豆汤，晾到温和的状态，装进保温杯里，给考生带上。一方面有助于解渴生津，同时还能帮助消暑安神。

吃3样

面食

考试期间，对于体力的消耗也是比较大的，所以这两天的碳水主食一定要吃够。如今气候炎热，我们的脾胃容易受到影响，这时候多吃些面食更有助于消化，脾胃更舒坦。

推荐食谱：牛奶鸡蛋软饼

1、首先在碗中加入适量的面粉，加一点盐，之后准备一些冲牛奶，将其一点一点倒进面粉中，搅拌混合，调成顺滑的面糊。

2、切上一点小葱花，或是准备一些孩子平时喜欢吃的小菜叶，放到面糊里边调匀。

3、鸡蛋磕到另外的碗里，之后用蛋抽反复搅打，使蛋清与蛋黄混合匀。

4、平底锅预热之后刷一点油，接着舀出一勺面糊先倒进去，然后摊薄，待底部微微凝固的时候，倒入一部分蛋液，用小铲子刮平，蛋液不再流动时，翻个面，加热一两分钟后就可以出锅了。

莴笋

天气炎热，加上考生们多少都会有些紧张，食欲也会受到影响，所以要尽量选择开胃爽口的蔬菜。莴笋素来被誉为“千金菜”，其味道微苦，嚼着清脆爽口，同时其还有助于安心除烦。另外其还寓意着“节节高升”，很适合考生们。

推荐吃法：素炒莴笋

1、把莴笋的外皮刮干净，直到笋肉表面没有明显的纤维脉络，继而切成片状。

2、一些干木耳用冷水泡发，清理干净，剪成小块。

3、搭配一点胡萝卜，好吃也好看，在炒的时候需要将胡萝卜先放到热油里，炒一分钟左右，把木耳倒进去，将二者炒透。

4、最后将莴笋放进去，加一点生抽，蚝油，盐，快炒一分钟，就可以盛出了。

鱼肉

鱼肉中富含高质量蛋白，以及对大脑有益的多种营养素，同时其鲜美开胃，容易消化，所以在考试这两天，可以给孩子吃一点。当然鱼还象征着“吉祥富余”，可以为考试讨个好彩头。

推荐吃法：焖鲈鱼

1、先把鲈鱼的表面以及腹中都清理干净，之后擦干一些，剪成块状。

2、放一些葱姜倒里边，继续调入一点生抽，盐，淀粉，充分拌匀，腌二十分钟。

3、砂锅底部淋少许玉米油，放些葱姜蒜等料头，并用热油将其焙出香味。

4、接着把鱼放到里边，加一点热水，盖住焖二十分钟，将其彻底焖熟后关火。

忌1事

虽然老人们常说“临阵磨枪，不快也光”，但明天就是高考了，比起复习来说，更重要的是调整好心态，养足精神。所以在考试期间，要早点休息，睡好觉，避免熬夜学习，否则很容易增加紧张，焦虑，影响考试的状态。

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