你有没有听过这样的说法：“恋爱中付出越多，就越容易被辜负？
” 这话听着是不是有点扎心？
但现实生活中，我们似乎总能看到类似的例子。
就像最近综艺《再见，爱人》里的朱雅琼，她的爱情故事就让人唏嘘不已。
卑微的爱，注定受伤？
朱雅琼，2006年的超级女声，才华横溢的原创歌手，她的老公王秋雨是著名编剧。
两人相识19年，结婚6年，现在正处于离婚冷静期。
离婚是朱雅琼提出的，而王秋雨虽然不想离婚，但对这段感情的态度却让人难以理解。
这段婚姻里，没有婚礼、没有婚纱照，没有任何仪式感。
更让人难过的是，朱雅琼在这段感情中永远得不到肯定和回应，甚至连想要一个拥抱，都要计时！
王秋雨给出的理由永远是工作太忙，已经让他精疲力尽，无力再去经营感情。
感情，在他心里成了一种负担。
这像不像我们身边一些情侣的相处模式？
一方拼命付出，渴望得到对方的回应，而另一方却永远是冷漠的姿态，吝啬于付出哪怕一点点的关心。
长此以往，付出的一方只会越来越累，越来越失望，最终心灰意冷。
佟晨洁一句话，太扎心！
朱雅琼曾跟其他嘉宾讲诉，自己想王秋雨了，给他打电话，只想听他说一句“我想你了”，却被老公在电话里一顿臭骂。
主持人KK的妻子佟晨洁一句话点醒了大家：“他有时间骂你，没时间说想你。
” 这句话瞬间让无数人泪目。
是啊，宁愿花时间指责、抱怨，也不愿花时间安慰、关心，这难道不是一种变相的拒绝吗？
朱雅琼写给王秋雨的歌词“希望你能假装欣赏”，更是让人心疼。
当其他嘉宾都被这句歌词感动得泪眼婆娑时，王秋雨却一脸冷漠地说：“没什么感觉。
” 这种麻木不仁的态度，彻底击垮了朱雅琼对这段感情的最后一丝希望。
你永远都叫不醒一个装睡的人。
王秋雨这个一提到儿子就痛哭流涕的男人，面对穿着婚纱、满脸泪水地问他“我漂亮吗？
”的妻子，却一脸的木然。
朱雅琼爱得太卑微，一直在乞求对方能不能多爱自己一点，而对方却始终冷眼相待，明知妻子要什么，但就是不愿意给。
这种不对等的爱情，就像跷跷板，一方越努力维持平衡，另一方就越轻松，直到付出的一方再也无力支撑，彻底放弃。
感情中最可怕的，莫过于一个人深陷泥沼，痛不欲生，而另一个人却像个没事人一样，毫无察觉，或者说已经察觉但并不在意。
这才是朱雅琼在这段婚姻中痛苦的根源。
那么，如果深陷在爱情泥沼中，该如何自救呢？
别怕！
教你绝望中自救！
如果你也正在经历绝望，在一段看不到希望的感情中挣扎，不知所措，一定不要放弃，展开自救，才能获得新生。
1. 停止自我怀疑，重新建立自信。
长时间得不到回应的爱，会让人绝望到崩溃，会怀疑自己、否定自己，自我攻击。
想要自救，先要停止自我怀疑，寻找肯定。
不要自我压抑，可以通过跟朋友倾诉，或是找专业人士进行心理疏导，释放负面情绪，肯定自我。
长期处于自我怀疑状态的人会忽略自身的优点，通过这种方式将关注点从感情上回归到自身，去做一些自己擅长的事情，获得外界的肯定，从而加强自我肯定。
先把感情放一放，去做自己想做的事情，可以是兴趣爱好，也可以是工作。
做那些自己能够胜任的事情，这个过程中你会发现自己并非一无是处，有很多的优势和优点，这是重新建立自信的关键。
2. 多爱自己一点点。
很多人在爱情中把爱情看得太重，重到认为自己所有的价值都在感情中，这本身就是不健康的。
当一个人把全部的感情都放在对方身上的时候，就会忽略自己，以对方的反馈作为自我评价的标准。
对方有好的回应，你就觉得自己是值得被爱的，对方的反馈不好，就认为一定是自己哪里不好，时间久了就会越来越失去自我，变得不自信。
只有先学会爱自己，才能在感情中更好的爱他人，连自己都不爱自己，怎么能奢望对方能珍惜自己，爱自己呢？
3. 有敢爱也敢离开的勇气。
有些人一旦进入感情就像是给自己套上了枷锁，没有勇气再离开，即使痛苦大于快乐还是不愿意离开，这样做并不会让对方更加珍惜，相反只会让对方有恃无恐，吃定你。
人有危机意识，觉得自己会失去，并且害怕失去，才会愿意去做出努力。
人的本性都是图省事，越容易得到，越容易把握的东西，越不珍惜，不想要费心思
只有意识到如果不努力争取就要失去的时候，才会真正的想要付出时间和精力去争取。
对于个人而言，保持离开的底气，也是爱自己的表现。
一段感情如果已经尽了自己最大的努力，最后还是“病入膏肓”，那么毫不留恋的转身离开是最好的选择。
爱情：双向奔赴才幸福！
爱情从来都不是单方面的付出，而是一场双向奔赴。
就像两个人一起跳探戈，你进我退，互相配合，才能舞出优美的旋律。
如果只有一个人在努力，另一个人却无动于衷，那这段感情注定不会长久。
希望我们都能擦亮眼睛，找到那个愿意与你并肩前行的人。
别把时间浪费在不爱你的人身上，更不要为了迎合别人而委屈自己。
记住，你值得被爱，值得拥有幸福。
如果一段感情让你感到痛苦不堪，请勇敢地离开，去寻找属于自己的那份甜蜜。
愿我们都能拥有势均力敌的爱情，在彼此的生命中闪闪发光。
别忘了，先爱自己，才有能力去爱别人。
也别忘了，爱情不是人生的全部，你还有更广阔的天地去探索。
