现代社会，家家户户基本上都步入了小康生活，鸡蛋随处可见，不再似旧社会那般整天吃不着鸡蛋喽！可是，由于生活水平提高了，各种疾病也开始找上门来。以至于人们每天提心吊胆，什么都不敢吃，生怕一不小心就患上了疾病。问题来了，每日吃鸡蛋，也会影响健康吗？

鸡蛋内含多种营养物质，比如人体所需的蛋白质、脂质、胆固醇等。，导致很多人对它望而生畏，不敢多吃，甚至一个都不敢吃。就是因为心里担心，鸡蛋吃多了会间接升高，我们体内的胆固醇水平，进而威胁到我们心血管的健康。其实大可不必这样，今天小编就带你学习正确的养生知识。

我们的身体虽然有一定的自我调节能力，但是还需要大量从外界摄入。我们每天所吃的食物，维持生命活动的正常进行。

大家可不能以偏概全！鸡蛋不能多吃，但不代表一个都不能吃。

若是一个鸡蛋都不吃，可能会出现营养不良的情况，体内的蛋白质含量就会降低，胆固醇含量也会受到影响，进而引起血脂偏低，同样会引发疾病。但是蛋清中只含有很少量的胆固醇，不会对人体构成威胁。

营养学专家表明：鸡蛋里含有很多营养物质，能够帮助改善大脑细胞活力，增强细胞活性，提高记忆力，延缓皮肤衰老。经常食用，有益身体健康，只要大家控制好用量即可。所以大家每天吃个鸡蛋，不仅对身体好，还能增加抵抗力，可谓一举两得，

日常生活中，除了吃鸡蛋，还要多吃蔬菜水果，做到营养均衡，全面发展，大家也可以少吃肉类食物，多吃五谷杂粮，平时多运动，养成运动的好习惯。