从小到大,我们学了很多东西。
突然发现,有用的没有几个,没用的却学了一大堆。
当太多的人被失眠折磨,才惊觉原来睡觉也是门技术,可是从来没有人教过自己……
上篇文章,我们聊八段锦对付失眠,手到擒来,引发了大家的热烈讨论。
有粉丝希望,大河能进一步谈谈具体的技术,安排!
一、 睡觉是门技术八段锦对于睡眠的改善,都是粉丝亲身实践证明了的。
上文讲到了,对付失眠,为什么吃药治标不治本?为什么导引术有效果?
粉丝张大夫,医疗经验丰富,他给出了恰当的答案——整体协调好了,局部会自动修复。
道家的养生术,对于睡眠的研究,登峰造极。
所以,遇到睡眠障碍,如果不从道医里找药方,那不是缘木求鱼吗?
二、 陈抟老祖睡功睡眠,充满了神秘,即使在科技发达的今天,还有许多未解之谜。
对于人体科学的研究,中华道家要说第二,没人敢说第一。
道家精通睡功的人物很多,名气最大的当属五代北宋的陈抟老祖。
后世演变发展为几十种睡功,深受历代丹家重视,长盛不衰。
因陈抟老祖在华山修行,故华山派睡功,威名遐迩。
爱国诗人陆游赞誉道:“花竹幽窗午梦长,此中与世暂相忘。华山处士如容见,不觅仙方觅睡方。”
三、 睡功心法总决陈抟的睡功,源自跟四川道士何昌一学的“锁鼻术”,这种高深的睡法,是道家内丹术的一种上乘功夫。
他的弟子金砺问:“睡亦有道乎?”
陈抟老祖的回答,把睡功的心法总决,托盘而出。
“先睡心,后睡目”,说着简单,实则最为紧要。
故孙思邈真人于《千金方》云:“不宿酒,独自宿。软枕头,睡盖尽。能息心,自瞑目。”
四、 三年飞升以达希夷有了心法总决,再结合睡功关窍,就可以开始“三年飞升,以达希夷”的探索了。
希,指视而不见,夷,指听而不闻。
希夷,就是大象无形的境界,有道是,陈抟老祖,即自号为“希夷先生”。
看到这里,想必许多人都摩拳擦掌、跃跃欲试。
别急,心法有了,还要有关窍,大河把前辈们的睡功秘籍放在这里,各位看好哪个了?
五、 八段锦极简健身选谁呢?懵了吧?选择困难症啊!
道家的好东西太多了,多到你简直无从下手,无所适从!
古圣先贤研究人体,是奔着得道成仙去的,咱们现代人,谁有那个恒心,谁有那个精力呢?
那么,对付失眠,怎么办?
当然是大河推崇的极简健身啊!
六、 睡功八段锦绝配睡眠,几乎占了人生命中的三分之一。
如果早知道睡觉的技巧,就不至于落到被失眠按在地上摩擦,却毫无还手之力的境地。
好在天无绝人之路,现在学习还不晚。
八段锦和睡功,同宗同源,都是导引术,睡功属静中取动,八段锦属动中取静。
床上的功夫,从睡功中选一个。
床下的功夫,就选古法八段锦。
弱水三千、只取一瓢,足矣!养生学会跪坐法,不负如来不负卿