很多人都知道，演员孙俪是娱乐圈的养生达人，前几天，她发博称：

“身体是不会骗人的，当有压力的时候全身都是紧的，连脚趾头都是紧张的；没有压力的时候身体，人相对放松的时候，身体都是柔软的……”

图/源于微博

这段话看似简单，但却说明了我们的身体有多智慧。

1、身心问题是一种无声的“语言”

初次见小志的时候，他给疗愈师的印象是：寡言、拘谨、脸色苍白，看上去没精神。

对于正处于朝气蓬勃年纪的高中生来说，他的样子让人心疼。

疗愈师了解下来得知，自从上高中以来，小志就开始头晕、头疼，失眠，或是在梦中惊醒，食欲也越来越差，整个人瘦得几乎脱形。

他的父母带他去医院，检查结果也没发现有明显的器质性问题，他的父母便猜测是心理问题引起的。

在对他进行身心评估后，疗愈师发现他的后背僵硬，脊椎呈弓形，肩颈紧张，由此推测他应该是七种体型中的思虑型，容易被焦虑情绪困扰。

在后来的疗愈和身心沟通过程中，疗愈师通过手法和心理疏导，打开了小志的心扉。

他说，自己上高中后成绩下降，父母对他的期待又高，所以很焦虑，父母的焦虑让他觉得自己不完美，不值得父母的爱，渐渐地，自己陷入焦虑、内耗、恐惧的循环当中。

对于人体来说，当负面情绪过载时，就会通过一些身心问题的形式表达出来，这是一种无声的语言。

经过四个阶段的调理，小志的心情恢复了平静，头痛、头晕现象基本消失；睡眠状况有了明显改善，精神状态充沛，上课注意力集中，成绩也开始提升。

很多时候，影响我们健康的不仅是不健康的生活方式，如果内心有太多情绪积压，同样也会引发身体不适。

在小志的眼里，父母的焦虑情绪意味着自己不够优秀，并且这种“不够优秀”还会让自己遭到“抛弃”，所以变得自卑而敏感，偏执地想要去追求完美，一旦目标无法达成，他就会自责，负面情绪又会影响五脏六腑的状态，从而产生头痛、失眠等问题。

当看到问题的根源，情绪得到释放后，他就不需要用身心问题代替自己去表达了。

2、明明不舒服，为什么查不出原因？

身心全息文化认为，身心是交互影响的， 我们的心理状态会极大的影响我们的身体健康。

患上抑郁、焦虑的人，很多都有头疼、腹痛、背部、四肢酸痛等躯体症状，同时，很多的慢性疼痛、身体问题都和心理因素紧密相连。

在心理学上，心理的问题通过身体释放出信号，称之为心理问题的躯体化。

比如，患有反复性胃炎，胃溃疡、过敏的人，一般是高焦虑人群，这是因为，焦虑情绪会影响脾胃运化，从而产生以上问题。

北大人民医院心内科教授胡大一在《自愈力的真相》中说：

“在每天就诊的患者中，有1/3的病因不在心脏，而是精神或心理问题导致的胸背部不适。”

生活中我们自己也会有这样的体验，总感觉身体这里不舒服，那里不舒服，但去医院检查，并没有发现问题。

这时，我们其实要关注一下自己的情绪状态。

比如，职场打工人，经常会感觉到肩颈酸痛，这除了跟长期伏案有关之外，其实还可能是压力过大。压力大时，我们的肩膀常常处于紧绷的状态，气血无法濡养这个部位，就失去灵活和柔软性，从而产生酸痛的感觉。

懂得了身体和情绪之间的联系，我们可以时时刻刻觉察自己，并相应的去调整自己，而不是长期积压情绪，对身体造成更大的伤害。

3、外在的问题，根源在内在

婴儿刚出生时，身体是柔软有弹性的，但随着时间推移，经历各种事件，以及情绪过载，身体逐渐变得僵硬，并通过一些身心问题释放信号。

《黄帝内经》提出：“有诸形于内，必形于外”，意思是说人的身体内部有了问题，一定会在身体表面显现出来。外在的问题，往往是内在出现问题。

想要获得身体健康，不仅要在生活方式上改变，更重要的是向内觉察，找到改变的方向。

当我们吃得健康，作息规律，定期锻炼，身体状态好，心理也会更健康一些。

向内觉察，可以通过冥想、练自然太极等。推荐每天抽出时间练自然太极。

在这个过程中，身体会微微出汗，但不会出大汗。它以“文火静守”的方式，平衡脏腑的气机升降，疏通淤堵经络，让气血更顺畅流动，也能让浮躁的内心平静下来，更敏锐地感知当下情绪的流动，是一项有益身心的运动。

成年人的世界没有容易二字。面对工作、家庭、孩子，很多时候人还没垮，情绪就垮了，并通过身体问题呈现出来。

这时不要再压抑情绪，让身心“断联”，而是听一听自己的心声，停下来多多关心自己，才能更好地出发。

文/然健康身心全息