不知道大家有没有发现，很多表达情绪的成语都与身体有关，比如：

高兴——心花怒放，心潮澎湃；生气——目眦尽裂，大动肝火；悲伤——撕心裂肺、肝肠寸断；恐惧——胆战心惊、毛骨悚然……

其实，这些词语也在一定程度上表明了身体与情绪之间的联系。

1、情绪会给身体带来什么？

情绪和身体的关系相当密切。身体不好会影响心情，长期焦虑压抑也会反映到身体上。

情绪对身体的影响在我国最早的医学典籍《黄帝内经》就被提出来了：“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”……不同情绪会“攻击”不同器官。

受情绪影响最大的器官是胃肠道、皮肤、内分泌系统和心脑血管。

比如，胃肠被称为情绪的“晴雨表”。人体内有个通路叫脑肠轴，有了它，当我们用食物满足胃肠时，大脑就会感觉到愉悦，当我们心情愉悦时胃口会变得更好；相反，当心情不好时胃口也不好，就算勉强吃进肚子也会感觉堵塞、胀气等，长期心情压抑、焦虑也会导致消化不良，甚至引发胃食管反流等问题。

另外，在生活中我们也经常有这种感受：

紧张时头部紧一圈紧绷或缺氧；

压抑容易引起偏头痛、慢性腰背部疼痛；

情绪反复波动、焦虑时，湿疹反反复复；

大怒时感觉气血上涌，引发一些心脑血管问题；

长期压力大、焦虑，引起内分泌紊乱，会长痘、肥胖，引发甲状腺、乳腺问题；

等等

以上，都是情绪对身体的一些影响，如果我们能留心觉察，就能明确的感知到身心的交互影响。

2019年一项发表在《柳叶刀》上的成果，研究了中国情绪障碍的发生率。数据显示中国成人抑郁障碍终身发生率为6.8%，焦虑障碍的终生发生率是7.6%。

当我们因一些身体问题影响生活质量时，除了及时就医，还需要去思考一下：身体的“求救信号”是否是因为负面情绪过载呢？

2、女性更易受到情绪问题的影响

情绪对一个人的健康有很大的影响，相对于男人来讲，女人更为感性，也就更容易受到情绪的支配，

《柳叶刀》的研究还显示，女性患抑郁障碍的概率是男性的1.44倍。在当下，女性面对的压力源更多，除了工作还要兼顾家庭。工作压力、婚姻家庭、育儿这些担子，都考验着女性的身体和心理。

尤其是负面情绪跟女性乳腺、甲状腺问题有很大的关系。

流行病学调查的结果显示，女性焦虑、压抑、家庭矛盾等多种负面情绪，都可能导致乳腺增生和乳腺结节发生率升高。

前几天，看到一个#女性更容易患上甲状腺结#的话题，文中说，女性体内激素的影响、以及情绪波动会更患上甲状腺结节，发生率高达80%。

中医认为：肝主疏泄。肝能调节气血的正常运行和情绪的正常表达。而乳腺和甲状腺部位是肝经循行之处，当想要表达的情绪被压抑，长此以往则会肝气郁结，气血运行不畅，导致结节产生。

女子以肝为先天，女性更要注意肝气的畅达，心情畅通，不要让情绪伤害身体。

3、身心失去正向反馈，会越来越糟糕

我们生活在一个高速运转的社会中，大家好像已经形成了一种惯性，去追求高效率和更出色的成就，因此习惯把自己的身体当成工具去使用，久而久之身体也变得钝感、麻木，逐渐失去了感受情绪不适的能力。

当身心失去正向反馈，就可能会越来越糟糕。

肖然老师说，身体是思想的物质基础，情绪是内在的外显。

日常生活中，那些被压抑、没能感知的情绪并不会消失，它们会滚成更大的情绪雪球，影响体内气机的升降，阻碍气血的顺畅流动，继而反应成种种身心症状。

很多时候身体的一些信号，提醒我们该停下来了。停下来并不是原地不动，而是在松弛中向前，在觉察中让身心愉悦，从而更出色。

这几年，网上广为流传了几句很有意思的话，比如“不生气，不生气，气出问题无人替”，很多人甚至会把它设置成屏保，时刻提醒自己保持情绪平稳；如果压不住火，还要提醒自己适当发泄，毕竟还有一句“忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生”。

虽然带着调侃的语气，但也在一定程度上反映了越来越多的人，尤其是年轻人，已经开始关注自己的情绪变化，注意到情绪对健康的影响。

身心全息文化认为，身心本为一体，交互影响。为了让更多人从身心两方面综合看待健康，更深入地了解身心交互影响，回归身心健康的状态，然健康推出【回归】身心健康的平衡之道工作坊。

在工作坊中，我们会了解到情绪与五脏的交互影响，理解不健康的生活方式、不和谐的家庭关系、曾经的创伤/未完成事件、固化的信念对身心平衡造成的影响。

肖然老师还会分享养生、生活、家庭、工作等方面的智慧，让我们从觉察中去改变，从而回归平衡的状态，让新生的力量从内心深处迸发。

肖然老师说，最好的平衡，是从自身做起，善待自己的身体，善待自己的生命，善待生命之中所有的人，让自己的生命完善而精彩，形成和谐健康的人生。

文/然健康身心全息