是什么让人日渐臃肿佝偻？

是什么让人双肩内扣蜷缩？

是什么让人变得累赘厚重？

是什么让人变得干瘪无力？

翘臀、丰胸、小蛮腰、直角肩、天鹅颈是女人对体态的追求，其实也是对身心健康的追求。丰满的臀部代表着充沛的生命动力，挺立的胸部是情绪的舒展与敞开，小蛮腰是清晰分明的边界感，直角肩和天鹅颈是不过分承担他人职责的轻松自在。

对于身体与心灵来说，最可怕的就是僵化不可改变，思想一旦无法流动，生命就进入了老化状态。老化不是年龄的老化，而是心态的老化，面对工作越来越沉闷，失去热情，面对生活越来越重复，失去活力。

老化带来各种身体的问题。身体的疼痛劳损，感觉肩颈和腰椎紧绷不再灵活，即使健身也是暂时缓解；无法消除的赘肉，稍微吃吃喝喝就体重暴增。老化同时也带来心灵的问题，人变得执着难以改变，心念越来越固化，是非对错越来越分明，时刻的不安，总是针尖对麦芒。

其实身心是相关联的，心灵进入到某一种模式，身体会被框住。一个人太过偏执会失去灵活，虽然目标明确有干劲，一旦遇到问题就容易粉身碎骨，身体像一块铁板没有曲线，用正确的道理安排人生，身边却没有人感到快乐。

一个人太过坚强就无法面对脆弱，表面的无坚不摧却丢失了生命的天真，人不再柔软，每天顶着铁甲钢盔，后背都是厚实的心茧，这样一个只顾坚强的身体，害怕成为他人的负担和累赘，不敢提出对关爱的需求，和他人的关系也变得强硬，疼痛和紧张如影随形。

我们一生要经历很多很多内在的冲突、关系的冲突，这些冲突和内耗在身体上形成各种条索、板结、隆起和塌陷；同时，我们的体态又会构建出我们的思想模式、行为模式，创造出一些特定的情绪感受。比如臀部干瘪就很容易感到不安全和烦躁，比如身体板结没有曲线就很容易说话缺乏感情，比如双肩内扣就容易思虑过度难以行动。我们拥有一个体态也会一套相应的行为模式。

身心是相互影响的，如果其中一环无法改变，就容易恶性循环，影响我们身体的自愈能力、修复能力、再生能力。改变的开始是我们变得有意识，对身体开始有所觉察，看见那些存储在身体之中的信念和脚本，看见身体中被迫的“驱力”和紧张模式。

沟通分析心理学研究发现，有五种特殊的命令被孩子以负面的形式写进自己的人生脚本，是生命的“早期决定”，它们被称作为“驱力”，包括要完美、要坚强、要努力试、要讨好他人和要快速。

单从字面来看，这些基本上都是我们日常被鼓励去追求的目标，在沟通分析心理学中作为“驱力”出现时，特指消极负面的含义，意思是当我做不到这些的时候我就会感觉到自己不好，为了获得“我很好”这种感觉，我就会被迫去表现自己。

要完美的早期决定是：我只有表现得完美，不出任何错误，把所有事情都做好，我才是好的，我需要考虑到每一个细节。

要讨好的早期决定是：我需要让别人都喜欢我，把照顾好别人的情绪感受放在首位，我才是好的。

要努力试的早期决定是：做不做得成不重要，重要的是我要努力努力再努力的尝试，这样我才是好的。

要坚强的早期决定是：我一定不能像个小孩子一样脆弱，我也不能提出要求，这样我才是好的。

要快速的早期决定是：我做什么都要快，并不知道为什么要快，迅速一点，我才是好的。

随着我们慢慢长大、变老，以上这些“驱力”带来的生活压力、情感压力都会被留存在身体组织中，关系中的创伤经历也会记录在身体之中，产生了很多莫名的身体失衡，失衡带来肥胖、疼痛、无力感、疲乏感、沉重感等等。当我们遇到相似关系体验的时候，身体也会重现这种感受。只有重建内心的安全感、幸福感，重建生命的体验，体态才会得到真正的变化。

调整体态并不困难，缓解身体疼痛也有很多的办法。我们拥有很多技术去改变一个身体，我们总能找到一些方法让自己更舒服一些、更轻松一些，但是唤醒我们内在的感知力、感受力是需要时间的，唤醒爱的感知和感受也是困难的，唤醒一个人对生命的理解更是长期的挑战。

这条路也许很漫长，但这是一个从身体内在远离疼痛的过程，这是一个从生命底层重建体态的过程，这是一个重新认识自己的过程，也是一个丰富内心的过程。

关系教练和客户深度沟通的时候会特别重视客户的身体感受，我们有很多案例发现，通过关系的调整变化，情绪的梳理和表达，他们的身体也有了很大改变，比如感受到僵硬的腰部变得柔软，身体不再蜷缩更容易打开，无力松弛的部分变得紧致，干瘪萎缩的组织开始饱满起来。

这些其实都不算神奇，因为心态发生变化后，体态就会自然跟随变化，生命需要清静的觉察、敏锐的感知，需要外界的支持、内心的温度、情感的链接，满足这些需求，流动就会自然而然的产生，变化也会自然而然的发生，每个人都希望保持着青春的状态，用各种技术手段维持着年轻的样貌，其实重获青春的能力藏在我们的身体之中、藏在我们的关系之中。

文/然健康身心全息