1、积压的情绪会通过症状“表达”

曾经看到一句话：身体出现问题，是情绪打了败仗。

看的越多，经历的越多，越懂得这句话的道理。

朋友小宇总是反复过敏，去医院检查过很多次，却始终没有查出过敏原。

在一次心理咨询中，她在咨询师的引导下，找到了原因。

原来，从小到大，母亲对她有很强的控制欲，导致她总是处于高度紧张中。身体过敏的本质，其实是她与母亲的关系过敏。

如果从身心交互的角度讲，一个人总处于高度紧张、焦虑的情绪下，会影响脾的水湿运化功能，进而导致皮肤湿疹、荨麻疹等过敏症状。

著名中医心理学家肖然老师说，一个人总是不表达情绪，压抑久了就会出现各种身心症状。

没有释放的强烈情绪积压下来，长期下来就会通过身体症状表达，过敏就是常见的症状之一。

2、情绪的“毒药”，身体上的“伤”

之前听过这样一个案例。有一位年轻的女士，经济条件不错，三餐规律，平时也注重养护身体，但在一次体检中查出了甲状腺结节，有癌变的风险。

原来，她一直跟婆婆生活在一起，婆婆性格强势，凡事都要插手，她一直想搬出去住，却遭到了丈夫的拒绝，为了家庭和谐，她习惯了忍气吞声。

殊不知，这些负面情绪其实就像“慢性毒药”一样，在悄悄地“侵蚀”身体。

前段时间，在微博话题#情绪对结节的影响有多大#中，有专家解释，甲状腺结节主要是由于气滞导致的瘀血或痰凝互结形成包块，时间久了还有可能形成肿瘤。

甲状腺结节和情绪密切相关，容易生气、压抑、性格内向的人容易因气机瘀滞，引发甲状腺结节。

女性更容易被负面情绪影响身心健康。流行病学调查结果显示，女性焦虑、压抑、家庭矛盾等多种负面情绪，可能导致乳腺增生和乳腺结节发生率升高；情绪波动时内分泌也会受影响，激素分泌异常可能导致月经紊乱等症状。

情绪健康与身体健康密不可分，我们除了关注自己身体的痛感和功能异常之外，也要像感受身体一样去感受情绪，因为情绪也可能“感冒”。

3、最高级的养生是：身心同养

如今，很多人在养生上投入大量的精力，衣食住行都很讲究，却总是忽视情绪对身体的影响。

如此一来，其实是单纯地把身体看作一个机器，忘记了身心是交互影响的。

有句话说：退一步乳腺增生，忍一时卵巢囊肿。

虽然是一句吐槽，但也说明我们在家庭里、工作中承受的煎熬、抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里。我们的大脑暂时忘记了，可是身体会一直记得。

肖然老师说，每个内脏对应着不同的情绪，每个脏器都有不同的动力。

怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾……五脏是人体精力的来源，当各种负面情绪攻陷五脏，免疫系统也就“崩溃”了。

人们往往只喜欢好的情绪，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来，但不知道的是，委屈、焦虑、压力全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的健康，甚至是生命。

其实，最高级的养生是：身心同养。

既要通过饮食运动保持身体活力，也要时时刻刻照顾自己的情绪。

4、余生最好的修行，是回归身心健康

肖然老师指出：一个机体出现损伤是有原因的，它有可能是因为负面情绪，比如委屈和愤怒。当它被理解和释放的时候，症状就会愈合。

温柔、耐心的理解身体，理解情绪，是一场回归身心健康之旅，这也是我们每个人余生最好的归宿。

身体是思想的物质基础，情绪是内在的外显。日常生活中，那些被压抑的情绪并不会消失，它们会滚成更大的情绪雪球，影响体内气机的升降，阻碍气血的顺畅流动，继而反应成种种身心症状。

回归身心健康，其实就是使自我回归一种平衡的状态：平衡好身体本身，平衡生活和工作，平衡好情绪和坏情绪，平衡顺境和逆境。

这是一种智慧的活法，也是人生的一场修行。

为了让更多人从身心两方面综合看待健康，更深入地了解身心交互影响，回归身心健康的状态，然健康推出【回归】身心健康的平衡之道工作坊。

在工作坊中，我们会了解到情绪与五脏的交互影响，理解不健康的生活方式、不和谐的家庭关系、曾经的创伤/未完成事件、固化的信念对身心平衡造成的影响。

肖然老师会从自我、家庭、工作等多个角度分享身心同养、同调的智慧，让我们学会在生活中修行自己的方式，懂得如何回归平衡的状态，让新生的力量从内心深处迸发。

文/然健康身心全息