十年寒窗苦读

今朝出鞘 毕露锋芒

2023年高考

从昨天一早已经拉开序幕

保持良好心态

奋力一搏

稳住！我们能赢！

两科考试结束之后，

对所有的考生来讲，

肯定是有喜有忧的。

高考第二天，

心态远比第一天重要！

也是拉开距离的关键！

考生和家长记住这些小绝招

顺利完成接下来的考试

考完一门忘一门

前面的不管考好还是没考好，都难免会给考生的心理带来不同程度的影响。所以走出考场后，要遵循“考完一门扔一门”的原则，不要再多去想刚才的考试，不要互相询问自己没有把握的题目，这样容易影响后面的考试。要学会调节情绪，将自己的心情调整到最佳状态。实在情绪紧张时，可以在休息时听听轻音乐，做做运动。

不到最后不停笔

高考的重要性孩子们都知道，有些考生可能会因此紧张，也有些因为前边的考试不理想而沮丧，但也有一部分考生会想着马上就要彻底解放，扔掉高三的重担，因此在最后一科考试时会走神。

老师们可以提醒考生，在最后一科考试时，一定要淡定从容，坚持到最后一分钟，切忌好胜心理，要恪守“不到最后一分钟绝不停笔”的良训。

不询问考试情况

高考期间，家长对孩子的关注要适度，尤其是内心的变化。家长在表面上与平常不要有太大的变化，即使家长情绪很烦躁，也尽量不要让孩子感觉到。孩子考前会紧张是正常现象，家长不要过于担心，也不要因此而过分地关怀，这样对孩子来说其实是莫大的压力。

担心关心都别过头

给孩子提供一个安静的个人空间，减少跟身边人过多交流。亲友们往往想把种种期望传递给孩子，这无形中会增加孩子的压力，这时最好别给考生打电话询问情况或表达关心，等高考结束后再问也不迟。

孩子考完第一天的考试后，心里难免有一些忐忑，尤其是第一天考得不好或者第二天将要考自己弱势科的孩子，心里会更紧张不安。此时，家长不要跟着孩子一起揪心、焦虑，如果有，也要先调节好自己，不要表现出来。

不要追着孩子问很多问题，不要坐立不安、慌乱地紧张东紧张西，你的情绪会影响身边的孩子，如果你淡定、平静，也能让孩子感受到信任和踏实，变得安心。你要相信孩子经过了长时间的复习准备一定能发挥出好的水平。

吃好睡好心态好，平常心参加高考！

考生们加油！愿大家都能金榜题名！