在人际关系中，一个清新的口气，会给对方留下良好的印象。倘若口气很大，张嘴的瞬间，就打破了这份美好。

生活中，有很多人都曾因口臭而备受困扰。明明每天都刷牙，为何还会有口气呢？很多人到现在，都不知道口气从何而来。

口气的形成，来自两个方面

1、生理性口气

口腔卫生习惯不佳：很多人每天都刷牙，但是大多时候都是应付差事，并没有完全把口腔内的细菌和食物残渣清理干净。以至于口腔内的食物残渣发酵，形成了严重的口气。

饮食习惯影响：每个人的饮食习惯不一样，经常摄入吸纳了、油腻、刺激等食物的话，就会使口腔产生异味。此外，若是摄入过多糖分的话，可能会出现蛀牙或牙周病，也容易引发口气。

不良作息与情绪压力：若是长时间熬夜、过度疲劳、心理压力大，也会影响人体的免疫力和代谢能力。一旦身体的代谢出现问题，毒素无法正常代谢出去，也会出现口气。

2、病理性口气

口腔疾病：出现口腔疾病，像口腔溃疡、牙周疾病的时候，口腔内会滋生大量的细菌，从而引发口气。

全身性疾病的征兆：除了口腔疾病之外，有些全身性的疾病，像肝脏、肠胃等病症，也会引起口气。

如何应对口气，远离社交尴尬呢？

1、保持良好的口腔卫生

口腔健康，都是养出来的。每天早晚刷牙是必须要坚持的事情，而且在刷牙之前，最好用牙线清洁牙缝。除此外，还要养成餐后漱口都习惯，能够及时把食物残渣清除出来。

关于刷牙，有两个需要注意的地方：一是牙膏的选择，尽量挑选抗菌效果好的款式；二是刷牙的方式，一定要以“巴氏刷牙法”为主。

2、调整饮食习惯

既然不健康的饮食习惯对口腔健康有这么大影响，那从现在开始，调整饮食习惯！把辛辣刺激的食物，全部换成清淡易消化的食物，可以减少对口腔的刺激，减少口腔异味的发生。

对了，糖分重的食物，也尽量少吃一些。平时，要养成多喝水、多吃蔬果的习惯，有助于保持口腔清新。

3、使用口腔清新产品

市面上有很多清新口气的产品，像漱口水、口腔喷雾、薄荷口香糖等。这些物品，都能暂时缓解口气问题，可以随时携带。觉得口气重的时候，或者跟别人说话前，提前使用这些清新产品就好。

或者，也可以准备一些茶叶。闲来无事时，可以喝一些茶水，或者咀嚼一些茶叶，都能起到掩盖口气的效果。

写在最后：口气问题可大可小，若只是单纯的压力过大，那就缓解压力。可要是口腔健康，或者是其他健康隐患，就需要重视起来。生活中，养成好的作息和心态，也是避免口气的方法之一。