文|菁妈

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思明皮肤白白的看起来像个洋娃娃，但是到了孩子8个月的时候，爸爸发现孩子皮肤似乎有点黄，刚好孩子要去做儿童保健了，妈妈就带着孩子去儿童保健科进行常规检查！因为妈妈去得比较晚，刚好来得及给孩子先抽了一个血，到下午再去给医生进行智力检测！

下午去的时候思明的血常规就出来了，血色素只有98g/L，医生说这属于中度贫血了，然后再给孩子进行智力检测的时候，就发现思明的反应力是要比同龄的孩子要慢一些，孩子智商是要比同龄的孩子低一些！

再看孩子的皮肤，医生就问妈妈：平时你们家孩子是不是不怎么吃肉？平时是不是比较喜欢吃蔬菜？是不是经常吃胡萝卜、南瓜、番茄、西蓝花、彩椒这些蔬菜？妈妈说：对呀，我们家的食物就是这几种轮换着吃。

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医生就说：怪不得孩子皮肤会变黄，孩子的皮肤黄主要是因为经常吃这些含有大量胡萝卜素的蔬菜，番茄，西蓝花，彩椒，苋菜，菠菜也含有一定的胡萝卜素，经常吃胡萝卜素含量高的蔬菜，孩子没有办法把这些胡萝卜素排泄出体外，就会出现高胡萝卜素血症，所以孩子的皮肤就会变黄。

再加上孩子平时只是吃这些蔬菜，肉类吃得比较少，所以就导致孩子出现了缺铁，而孩子缺铁的话就会影响到大脑的供血供氧，影响到孩子的智商。

而这个高胡萝卜素血症也没有什么药可以吃，回去就要调整饮食，要多给孩子吃肉。孩子吃蔬菜的时候，可以吃白菜，豆芽，生菜，菜心等这些没有胡萝卜素的蔬菜，还有木瓜，哈密瓜，橙子，橘子，这些水果里面的胡萝卜素含量也比较高，暂时也要停一段时间。

大概一个星期之后孩子的皮肤黄就能够好转！

第一个误区：孩子喜欢吃的食物天天吃

比如说南瓜、胡萝卜、红薯这些是带一点甜味的食物，孩子在一岁之前辅食不加盐，有一点味道的食物孩子确实会比较喜欢，但是每天给孩子吃的话就容易导致孩子体内的胡萝卜素没有办法排出体外，变成小黄人。

所以我们要注意孩子再爱吃的食物也不要天天给孩子吃，而孩子不爱吃的食物也不要说给他吃一吃他不吃就不给了，孩子接受新的食物需要一个过程，所以我们要换着花样给孩子吃各种各样的食物。

比如说孩子不爱吃生菜，那么我们今天可以放在粥里面，明天可以放在面里面，后天我们甚至可以做汤给孩子吃，要多给孩子吃几次孩子才会愿意吃！

第二个误区：吃肉太晚太少

2022年最新的《中国居民膳食指南》建议，宝宝添加的第1种辅食可以是肉泥、肝泥也可以是高铁的谷类食物，所以我们在刚开始添加辅食就可以吃肉了。

如果刚开始添加辅食不是吃肉的话，那么在孩子吃完米粉1~2周，也要尽快地给孩子添加肉类或者是肝类！

而且每天都要给孩子吃肉，因为孩子在7个月之后需要大量的铁，而母乳中的铁含量非常的少，所以要通过辅食添加，辅食中铁含量高，而且吸收率高的食物就是肉类！

第三个误区：给孩子喝各种汤

骨头汤，肉汤，菜汤，米汤，这些汤里面的营养价值是非常低的，属于空营养食物，含量最多的就是水分，真正有营养的物质比较少，给孩子当辅食吃的话就会占用孩子的胃空间，反而不利于孩子的生长发育！

宝宝添加辅食要怎么加，才能让孩子吃得开心，吃得香，长得高，更健康？推荐购买一本《辅食每周吃什么》。

这辅食书是由著名的三甲医院的儿科医生以及儿童营养师撰写的，他不仅仅写了这本书，还写了好几本关于儿童营养方面的书籍，同时也在网上给妈妈们答疑解惑各种关于儿童营养方面的问题，可以说是百万妈妈心目中的育儿求助号。

里面就会告诉我们宝宝添加辅食的基本原则，比如什么时候开始添加辅食，添加辅食的信号有哪一些辅食安排在什么时间，辅食要怎么喂，以及第一种辅食是要加谷类食物还是肉泥，肝泥等。

以及在添加辅食的时候，家长容易进入的一些添加误区，添加辅食过程当中容易出现的问题，添加辅食需要的工具等这些都写得很清楚。

从6月龄一直到孩子三岁，每一个月龄该怎么安排，辅食的性状以及每一周每一天应该给宝宝安排什么样的辅食也说的很详细。

每一道辅食也都有很详细的制作步骤，比如需要的营养食材，需要准备多长的时间？烹饪的时间是多久？难易指数是多大？具体的做法是什么样的？成品是什么样的？以及宝宝吃了能补充什么样的营养等等，这些都写得很详细。

可以说家长们只需要买回来照着书本去给孩子做合适宝宝月龄的辅食，就能让孩子吃了长得高更聪明。

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