文|菁妈

三伏天是指一年中最热的40天，今年的三伏天是从7月11号开始计算，到40天之后结束！

夏天最热的季节也是养育孩子要注意的季节。

★三伏天少给孩子喝冰冻的食物

虽然说不能完全阻止孩子吃冰的食物，但是还是要少给孩子吃，不要每天都至少吃一个雪糕，因为冷冻的食物其实容易伤孩子的脾胃，特别是我们中国的孩子从小就习惯喝热的食物。

如果长期在炎热的夏天喝冷的食物会导致孩子脾胃不调，会导致孩子不想吃东西，容易影响到孩子饮食的正常，影响到孩子食物的摄入，导致孩子营养不良，影响孩子的感冒。

在中午避免让孩子外出，在三伏天中是天气最热的时候，这时候紫外线也是最强的，带着孩子外出很容易导致孩子晒伤，可能会晒伤皮肤，还可能会晒伤眼睛，还可能会导致中暑的发生。

所以在三伏天中午最好要孩子在家里边睡一个午觉，因为三伏天，我们建议孩子晚上不用太早睡觉，然后早上稍微早起一些，中午补个午觉，这对于孩子养阳气是非常好的。

★三伏天避免让孩子剧烈运动

在三伏天的时候孩子稍微动一动就浑身大汗，如果让孩子剧烈运动的话，很容易导致脱水、中暑的发生，特别是在太阳底下的户外运动一定要注意。

如果三伏天要带孩子运动的话，选择在早上天气比较凉爽的时候，或者是在下午太阳准备落山的时候带孩子去跑跑跳跳，尽量不要给孩子非常剧烈的运动！

很多孩子运动之后，因为出汗太多导致分泌液减少，就不想吃饭了，这个会影响孩子的生长发育。

当然如果孩子是需要减肥的话，那么这个运动就可以重新设置一下，运动量稍微高一些，这样就可以让孩子更好地燃烧脂肪，而且运动之后孩子不那么想吃饭。

第一点：空调的温度不要开的太低

很多大人在开空调的时候一开就开到18度开到最低，觉得这样凉爽一些，但是开到18度跟室内外的温差太大，不利于孩子的健康，建议家有孩子的话，开空调开到25~28度，这样是比较合适的。

第二点：空调要定时清洗

在夏天如果是每天都开空调的话，隔一周左右就要对空调滤网进行清洗，在清洗空调滤网的时候，可以把空调滤网上面的灰尘细菌病毒清洗干净，避免这些病菌通过空调传递给孩子。

第三点：开空调也要定时通风换气

即使是非常的炎热，我们也不能一天24小时开，早上起来的时候要开窗换气，避免室内的空气不流通，容易导致室内的病菌浓度升高，导致孩子生病。

第四点：空调不要对着孩子吹

家里面有孩子的话，建议开空调的时候买一个空调挡板，尽量的避免让空调的风对着孩子吹，特别是对着脸吹的话，就可能会导致面瘫。

每年夏天医生都会接诊到一些面瘫的人，都是因为风扇或者是空调对着脸吹，导致神经炎引发面瘫！

三伏天的时候还要给孩子多喝一些绿豆水，可以解暑，一天三餐可以给孩子适当地吃一些比较稀的粥，比如荷叶粥等这些通过吃饭来补充水分！

有条件的话可以带孩子去中医诊室做三伏贴，这样让孩子的身体更健康，孩子才能脾胃更强壮，吃得好长得更高。

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