寒冬悄然而至，今年最冷的一天已经来临，气温降至了零下。
纷飞的大雪下，我们不得不面临穿衣的问题，如何才能在保暖的同时，不显得臃肿，这就非常考验我们的穿衣技巧了。
根据我国的传统穿法，建议是:里三层外三层。
但是这样穿其实并不一定保暖，更有可能带来中暑等问题。
那么现在又有什么新的建议呢?
我们又该如何穿才更保暖呢?
这里就用一个词总结一下，就是:“三明治”。
为什么穿得越多不一定越暖?其实身体的温度调节主要是在体内进行的，而衣物只是起到一定的辅助作用，因此控制身体温度的关键不在于穿得多，而在于防风和排汗。
如果穿得过多，反而可能导致温度过高，热量过多堆积体内，加快出汗的速度，如果汗液无法及时排出体外，就会导致湿度过重，进而影响身体的舒适度和健康。
因此，我们要学会合理选择衣物，使身体能够在适当的温度范围内保持舒适，而不是一味地追求穿得多。
只有这样，才能真正做到既保暖又舒适。
关于“三明治穿衣法”这一概念，有网友提出了自己的见解，说是将身体比作一块冰淇淋，而服装则比作一层层包裹着它的外层。
冰淇淋外层的巧克力外壳就类似于能防风的材料，而里面的奶油就是需要排汗的材料，这样的比喻形象生动地展现了技术服装与日常服装之间的区别，并且表达出了“薄-厚-薄”的穿法的重要性。
根据层次上的划分，可以将着装分为内层、中层和外层，其中内层的“薄”指的是紧身衣或者薄型保暖衣，这些衣物能够有效地排汗散热，是保持身体干爽的重要因素。
如果内层太厚，不仅会影响排汗效果，还容易造成闷热感，因此选择合适的内层是至关重要的。
中层代表着保温衣物，一般来说，它们有一定的厚度，但是不宜太厚，以免影响灵活性。
外层则是可以防风的功能性服装，比如冲锋衣等，这些衣物能够有效阻挡寒风侵袭，保持身体温暖。
因此，根据层次合理搭配衣物，是保持身体舒适温暖的重要方法。
“三明治穿衣法”是什么?根据层次方面的划分，我们就可以将内层、中层和外层归类其中。
内层是指我们贴身穿着的衣物，它主要起到保暖和排汗的作用。
选择合适的内层非常重要，因为它直接关系到我们的舒适度。
我们可以选择紧身衣或者薄型保暖衣作为内层，既能起到保暖作用，又不显得臃肿。
中层则是我们穿着的主要衣物，它主要起到保温的作用。
中层可以选择厚薄结合的羽绒服，有些场合选择大衣型比较好，有些场合选择衬衫型比较好。
如果我们要参加正式场合，可以选择大衣型羽绒服搭配精致的衬衫，既显得优雅又保暖;如果我们要进行户外活动，可以选择衬衫型羽绒服，它既轻便又便于活动，并且也有很好的保暖效果。
外层是指最外面一层穿着的衣物，它主要起到抵御天气因素的作用。
外层需要具备防风、防水等功能，一般来说，冲锋衣和滑雪服都是比较好的选择。
冲锋衣具有防水性能，非常适合在下雪天穿着;滑雪服则更加厚实，可以提供更好的保暖性能，适合在寒冷地区活动时穿着。
按照“三明治”的模式，可以更好地指导我们的日常穿搭。
首先，从坚硬度上分类，最里层属于软性材料，如紧身保暖衣等;中间一层是中硬性材料，如羽绒服、羊毛大衣等;而最上面一层是硬性的材料，多为防风防雨，加硬材料制作而成，如滑雪服、冲锋衣等。
第二，从防护性上来分类，最里层是只能提供一定保暖性的，主要是紧身保暖衣或者薄型保暖衣;中间一层是能抵御一定风雪，主要为棉服或羊毛大衣;而最上面一层则是为完全防风挡雨而设计的，包括滑雪服、冲锋衣、风衣等。
第三，从透气性上来看，最里层是透气性较好的材料，一般情况下并不加入防风材料，因为这样容易出汗，所以一般采用尼龙材料;中间一层是透气性一般的材料，一般会加入一定防风材料，一般为羊毛、聚酯纤维等;而最外面一层则是基本上没有透气性的专用防风挡雨材料，如聚酯纤维、聚乙烯膜等。
当我们能够明确每一层应遵循的原则时，就能够更好地将这些原则运用到我们的实际搭配中去，从而使我们的搭配更加科学合理。
根据自己的需求和环境条件来选择合适的搭配方式，不仅能让我们在寒冷环境中保持舒适，还能展现出我们良好的审美品味和时尚感。
如何合理选择各个部分?那么对于“三明治穿衣法”，我们又该如何正确运用呢?
首先需要考虑的是天气条件，对于晴天、雨天和雪天，穿搭是不一样的，晴天可以选用温暖克制性好的材料，雨天的话需要考虑防水性，也就是说要尽量选用防水性塑料纤维做成的面料，雪天则需要具备一定强抗性，同时还要兼顾温暖性。
其次，与我们的活动类型也息息相关，比如我们要进行滑雪运动，那么就需要选用温暖控制性强且有良好耐磨材料，这样才能保证我们在运动中的舒适与安全性，同时还要兼顾我们的活动风格。
最后，与个人喜好也是离不开关系的，比如说有些人比较匆忙，只想要一件服装具备多种功能还有宜搭配性，还有的人喜欢根据场景变化，那么对于这样的人群不同，我们所推荐的“三明治穿衣法”也会有所偏差，为其量身订做更符合他们需求的方法更加合理，更加人性化。
所以呢随着天气逐渐变冷越来越冷，我们该好好考虑一下我们的保暖问题了。
要想在寒冬中拥有良好的保暖效果，“三明治”式穿法确实非常不错，在保护好内脏器官不受冻以及手脚末端等部分能保持正常活动能力等方面都能起到很好的作用。
因此，如果我们想要抵御寒冷，就需要善加利用这一技巧，根据自身条件进行调整，使其能够发挥最大的效用。
