宋雪苹 张波，战略支援部队特色医学中心（原306医院），中医科

医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑

自去年第四季度以来，随着奥密克戎第一波感染高峰，新型冠状病毒第五代变异株穿越全国，“阳康”之后的人数一直在增加。据初步估计，部分地区至少有60%~80%人口处于“后阳康”状态。“阳康”之后，疲劳、乏力、干咳、气短、心悸、胸痛、肌肉痛、记忆力减退、思维迟缓、食欲不振、便便稀、失眠、味觉丧失、男性性功能障碍等症状依然困扰着很多人。新冠肺炎感染带来的这一系列症状群在国外被称为“长新冠肺炎”。

新冠肺炎感染阳康后，身体处于“残邪”、“气阴损伤”、“正气不足”状态，影响了身体机能的正常运作。从医学上讲，我们应该正视“阳康”面临的“长新冠肺炎”问题。此外，强调“长新冠肺炎”需要一个康复过程，我们有信心在康复期间引导患者休养生息，以达到治愈目的。中医注重“防病不变”和“防病后康复”，强调病后的善后护理和康复，以此来对付“长新冠肺炎”。

中医疗养

COVID-19感染属于中医温病、瘟疫范畴，易导致烧液耗阴。在恢复期，中医疗养要注意益气养阴清热，避免过早使用补药，谨防“烟消云散，灰烬中有火”。

（1）养阴清热方主治：口干咽燥，大便干结，难入眠等症。组成：沙参15g，麦冬15g，石斛15g，天花粉15g，知母10g，玉竹15g，生甘草6g，生地黄15g。

（2）益气养阴方主治：乏力，易疲倦，汗多，口干欲饮等症。组成：沙参20g，玉竹20g，生甘草6g，冬桑叶10g，麦冬15g，炒扁豆30g，花粉15g。

（3）加味藿香正气丸（中成药）主治：外感风寒，内伤湿滞，头痛昏重，胸膈痞闷，脘腹胀痛，呕吐泄泻。阳康后腹痛、大便稀溏。组成：广藿香、紫苏叶、白芷、炒白术、制半夏、姜制厚朴、陈皮等。

补中益气丸（中成药）主治：脾胃虚弱所致的体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻。阳康后疲倦、乏力。组成：炙黄芪、党参、炒白术、当归、升麻、柴胡、陈皮、炙甘草。

中医外治法

对于养康后头痛、肌肉疼痛、失眠，中医外治法和针灸疗法疗效显著，见效快。新冠肺炎患者可通过针灸、艾草熏蒸、按摩保健穴位促进康复，如大竹、关元、启海、中湾、足三里、百会、列克、合谷等。脑雾可以用双手手指轻敲四神丛；用手捂住耳朵，唱鼓；艾灸四神丛（悬灸）。

运动后护理

阳康术后早期患者身体处于恢复阶段，可循序渐进地进行运动，根据个人身体状况和运动偏好制定以有氧运动为基础的运动计划，并可选择八段金、太极拳等传统运动，集体形调节、呼吸调节、心脏调节于一体。同时可以配合快走，逐渐恢复慢跑等运动模式，增加身体各部位的肌肉力量，提高平衡和柔韧性。运动要循序渐进，严禁运动时间过长，强度过大，以免导致“疲劳”。

饮食后护理

少吃多餐，保证营养摄入，吃温软、营养丰富、易消化食物。补充足够的水，1500~2000毫升/天，最好是温开水或清茶或西洋参茶。中医提倡“药食同源”，“养康”后患者可食用具有益气养阴作用的食物，如山药、百合、莲子、红枣、银耳、梨、太子参、石斛、龙眼等药用饮食。

（1）红参炖瘦肉汤（或者改用鸡肉）主治：气虚证。组成：红参10g，瘦肉100g，生姜2片，大枣2枚。

（2）西洋参炖瘦肉汤（或者改用鸡肉）主治：气阴两虚证。组成：西洋参10-15g，瘦肉100g，生姜2片，大枣2枚。

（3）雪梨炖川贝汤主治：阳康者肺阴亏虚症。组成：雪梨1只（留皮去心），川贝6g，生姜2片，北杏10g，冰糖3~5g，电子炖盅，炖煮2~3小时。【注：①糖尿病患者，不加冰糖，改加瘦肉碎一两，炖好下盐调味；②如加燕窝10g（1瓣），效果更佳。】

日常生活护理

新冠肺炎感染后，身体功能需要一段时间才能恢复。因此，“阳康”人也应该“禁锢”，克制自己的本质，注意休息，避免熬夜。同时，阳康后缺乏健康的气，一些艾条、苍术和禾本科植物可以在家里熏蒸，以避免带香味的污秽，防止普通感冒、流感和其他微生物感染。

临床实践证明，中医药在新冠肺炎感染的预防、治疗、康复和养生方面可以发挥重要作用。中医在流行病的治疗中注重“防病不变”和“痈后不愈”，高度重视“长新冠”的善后护理，强调精准的辨证论治、内外兼治、药物饮食治疗、规律的日常生活、避虚邪贼风、存灵于内。希望“长新冠”患者充分利用中医在善后护理方面的优势，战胜疾病，努力尽快恢复身体机能，回归正常的生活和工作。

（配图来源于网络）