（1）辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进气血运动。平常饮食中搭配食用，喝汤时多加点胡椒粉；吃水饺配碗酸辣汤，无形中就能吃进很多辛香料，简单饮食改善手脚冰凉。
（2）泡饮各种花茶、红茶、乌龙茶和黑茶时，要用100℃沸水冲泡。如果水温太低，渗透性不够，茶中有效成分浸出较少，茶味难以挥发，显得淡薄。
健康饮食小贴士
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（1）辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进气血运动。平常饮食中搭配食用，喝汤时多加点胡椒粉；吃水饺配碗酸辣汤，无形中就能吃进很多辛香料，简单饮食改善手脚冰凉。
（2）泡饮各种花茶、红茶、乌龙茶和黑茶时，要用100℃沸水冲泡。如果水温太低，渗透性不够，茶中有效成分浸出较少，茶味难以挥发，显得淡薄。