大家好，我是中医张晓娜。

很多人说自己湿气重，多是看自己舌体胖大，有齿痕，身体浮肿等直观的表现看出来的，但其实这些表现，只能说明体内水液代谢异常，不能直接就判断为湿气重，因为中医认为，水液在体内出现代谢异常，除了“湿”，还分为“痰，饮，水”下面一文给大家讲明白，并帮你精准祛湿！

第一个：“湿”是体内水液停滞不化的一种情况，它隐秘缠绵，经常让人感到四肢乏力，身体困重，头重头晕，像裹了一个湿毛巾，腰腿酸痛，还有身体浮肿等，此外湿邪困阻脾胃，还会导致消化不良，腹胀便溏，食欲减退等消化问题。那这就可以参考一个平胃丸来健脾祛湿。

第二个:“痰”这是一种粘稠物质，它不但导致你咳嗽痰多，还会因为阻碍气血运行，而导致胸闷气短，心悸，此外痰浊困脾还会导致你食欲变差，脘腹胀满，甚至恶心想吐，痰蒙清窍还会导致头晕，眼花，神志不清。那对于这些情况就可以参考一个二陈汤进行调理。

第三个：“水”当体内水液聚集过多，身体就容易浮肿，还会导致水聚胸腹，小便不利，甚至是累及关节，导致关节疼痛，活动不利，那这种就是就可以参考五苓散来利水消肿。

第四个：“饮”它与痰相比，更为清晰，但也不容小觑，同样会使我们咳痰，但却是清晰的痰，比水浑浊，此外还会导致胸闷心悸，头疼，头晕目眩，那这种情况就可以参考一个小青龙汤。

总而言之，湿气重，想除湿并非是一件简单的事，它还包含了“水，饮，痰，湿”这四种状态，因此对于专业的事情，最好还是找专业的人士来辩证调理比较好。好了，今天的分享就到这里了，我们下期再见！